不妨试试“八段锦”

每天抽出一点时间，练一练八段锦，不分男女老幼，有百利而无一害。而且，八段锦要求练习的地点也不高，时间也不挑剔，随时随地，而且，八段锦在我国流传甚久，是广大群众所喜爱的一种运动形式。我就喜欢上了八段锦。

八段锦分八个动作，各动作连成一个系统，能锻炼全身。

第一式：治腰疼、背痛、头痛、夜间盲汗、感冒发烧等。

第二式：胸痛、大小便不通、疲劳、大腿无力等。

第三式：脾胃不适、四肢疼痛、消化不良、增强免疫系统功能等。

第四式：肩头僵硬、落枕、疲劳、活动脊柱。减压安神等。

第五式：肢体麻木、手脚抽筋、偏头痛、青春痘、流鼻血等。

第六式：肠胃不适、生理痛、痔疮、膀胱无力等，

第七式：腹泻、腰疼、改善肺功能等。

第八式：落枕、腰痛、眼睛红肿、肌肉紧绷等。