关于自律，我想谈谈我的看法：我是如何从一个极度不自律的人变得现在

文\偷西瓜的猴子

读大学之前，包括大一上学期，都是一个超级懒散而又生活饮食习惯超级差的人。每天沉迷于手机微博，高三每天晚上上完课写完作业还会在被子里面看韩剧看到半夜两点，刚上大学的第一个学期觉得高中课太多每天都好累，觉得读大学要把以前没睡过的觉都要补回来。于是每天没课基本都会睡到中午，然后看看电视玩玩手机之后就到了晚上，再躺一躺，又到了晚上睡觉的时间，这样一来我一天什么事情都没有做。浑浑噩噩过了一个学期，有一天我突然幡然醒悟，我不可以再这样下去了，特别是玩手机玩得太累了，一看屏幕就会觉得恶心。我觉得再这样下去有种人生要完蛋的感觉，看到微博大神那些自律的生活顿时感到一股崇敬之情油然而生。其实很多人都会觉得自律特别辛苦特别难，但是在我看来只要你有决心，你什么事情都可以做得下去，往往坚持不下去是因为你完成那件事的心特别容易动摇，下面我就来谈谈现在我是怎么开始一步步走向自律的。

第一，最好找个有相同的目的人和你一起完成你们共同的目标

最先开始是️以减肥为目标而运动，高中特别爱吃零食和各种校门口的油炸食物，晚上还会吃蛋糕之类的东西，上了大一觉得学校周围好吃的太多了，于是每天吃很多很多，导致一回家就被周围人说长胖了很多，第二个学期就开始进行锻炼。

可是一个体育渣是如何开始锻炼呢？

这就得好好感谢我的室友。在读大学之前我完全连四百米都跑不下去，然后我的室友是个体育全才，跑步特别厉害，有一段时间我们一起相互跑步相互激励，每次在操场上跑步下去的时候我都会看看她，每次她还在继续跑的时候我就觉得自己不能放弃下去

其实跑步也是一个特别锻炼自己耐力的一项运动，并且是一个可以不花任何东西，只要有一个跑道和一双好的运动鞋就可以完成。并且完成之后的满足感是很强烈的。

和有相同目的的人一起完成一项你们都想要达成的目标，这样可以相互进步并且可以在他人面前汲取对方的长处，同时相互鼓励也可以使你能够在成功的道路上显得不那么孤独，毕竟跟孤军奋战相比我还是跟喜欢共同合作一些。

第二，适当有些奖惩制度

其实能支撑我坚持做一件事情还有一个重要的原因是我会给自己奖罚制度，毕竟不停重复一件事情是极为枯燥的，有点奖赏还是会给你平淡生活里增添一些乐趣。拿运动来举例，有的人会给自己定一个减多少多少斤的目标，但是其实减肥是次要的，更重要的是要养成一个好的生活习惯和生活态度。现在我又开始健身了，我就会跟自己说我要坚持运动三个月然后买一双Nike的vapormax的跑鞋给自己物质上的鼓励。那样的话每当我想放弃我总会想到自己要买的那双鞋，我就会有坚持下来的动力。

附上最近坚持运动的截图

关于罚，今天就被惩罚了

在微信中用了个早起打卡的小程序，昨天押了钱进去早上早起21天就会有额外的奖励可以拿，反之就会把你押的钱给扣掉，然后今天不小心起晚了，于是本钱就没了

所以奖罚制度还是挺重要的，物质奖励对于慢慢养成习惯来说（尤其是我这样极度讨厌运动的人）是完成目标的推动力。而我也逐渐喜欢上了运动，因为运动完以后你的心情会十分的舒畅而且做事效率也会提高起来。

第三、给自己制造一点压迫感

大学毕竟没有高中有人监督有人管，全凭自觉。而且也没有学习上的压力，所以做好计划也是很重要的。每年年初都会给自己制定一些计划，比如看多少多少本书，看多少多少部电影，然后到年中看自己完成了多少，要是还有很多到年底deadline之前就会有一种紧迫感，就是这种紧迫感会让你更想要达成你的目标。而且我建议的是把年初计划定的高一点，期望值定得高一点，毕竟其实大多数人的能做的事情总会被你自己预想要低一点，期望越高就算你达不到那个高度但是总会比期望低点时完成的东西要低一点，就好比我年初定下来要看100本书，但是实际上我只看完了50本，和年初定下来看40本，实际上看30哪个好一些呢？

第四、抓住好三分钟热度，做行动上的巨人

很多时候有的人会觉得三分钟热度不太好，觉得做事情还是得思前想后三思后行，但是有的时候就是要抓住着三分钟热度，想得太多往往会庸人自扰，人有的时候活得纯粹一点还是比较好，毕竟你哪知道什么是三分钟热度呢？看到想做的事情就立马要去做，说不定就爱上了呢？

到目前为止因为三分钟热度而做的事情还挺多的，因为看到了健身博主好看的身材而开始坚持运动健身，坚持三个月乃至更久；因为看韩剧而一时兴起买起了韩语书学习了韩语开始成为一个入门的韩语小白；有段时间喜欢吉他又把自己的生活费拿来买把吉他然后正儿八经️地学了起来；包括现在写作，也是因为一股子不知哪里来的冲劲儿，想要开始把自己的想法展示出来…

虽然在这些方面到现在为止还远远达不到专业性的领域，成为了“爱好广泛但无一精擅”的一类人，但是这却培养了我对生活的热情，并且保持了对某些自己感兴趣的领域充满着无穷无尽的好奇心。而且不断探索，不断学习也让我的生活比起以前无所事事玩手机相比变得充实而又有意义起来。

早睡早起不会让你工作上有质的飞跃，但是会让你每天充实，精神饱满；写作不会让你腰缠万贯，但是会让你了解你自己的内心想法；学英语虽然不会让你短期内有出国工作的机会，但是会让你看懂YouTube上各种实时热点了解国内外发生的各种事情。

自律说难不难，说简单也不简单。它是个短期内看不到显著效果，但是坚持下去会让你看到你更好的自己，会让你离自己想成为的人更近一点。这便是我坚持下去的动力。