用断舍离缓解躁郁症

从确诊躁郁症到现在已经有4年多了。

我是在大三的暑假前期发现有躁郁症的，当时为了看这个病，跑遍了厦门，上海的精神病治疗中心。国产药，进口药，花了几万块钱，吃到心悸，腿抖，爆肥，依然总是反反复复发作，自己和自己抵抗，心情特别糟糕。

从2015年到2017年，我一直持续不间断地吃药，药的毒副作用对自己身体的伤害很大，但是爸妈希望我快点好起来，一直叫我吃药。后来我下定决心把药偷偷断了，开始了我的自愈之路。

突然有一天，我在看一篇文章时，看到了这样一句话：经过大量的调查，幸福感最高的时刻，是一个家庭主妇在面对被自己打扫得一尘不染的房间的时刻。

很久都没有体会过幸福感的我，突然萌生了一种打扫房间的冲动。可是，当我把房间打扫干净时，说实话，我也没有什么欣喜和感动。现在回想起来，主要是家里的老妈喜欢旧物囤积，而我当时打扫也只不过是把一些旧物重新再叠放一下而已，并没有发生多大的改变。

妈妈是个什么东西都喜欢往家里拿的人。小到不孕不育的塑料扇，大到一堆堆的硬板箱子，甚至是废旧的袜子，也要堆积在一起。仿佛这些东西堆起来，才有安全感。

接触了断舍离之后，我大刀阔斧地丢弃了很多东西。爸妈的衣帽间，我丢了8个大黑色塑料袋的旧物杂物。楼上的储物间，我丢弃了大概300斤的废旧物品。当把这些东西都丢弃之后，我感觉我的心情也跟着环境轻松了很多。

旧的杂物上面，往往有负能量，旧的人和事，旧的回忆，旧的气场。

丢弃旧的东西是非常考验心智的。有一些东西从某些犄角旮旯里面翻出来的时候，其实才发现，原来我拥有那么多的东西。丢弃的时候，有的东西买来其实都没有用多少次，很舍不得，还是不得不痛下决心，把这些东西全部都丢掉。东西放着，总想着有一天还可以再用用，但是往往那一天永远都不会再来。

家犹如一个气场，气场一定要流通，更新换代，新陈代谢。定期去除冗余的旧物杂物。

接下去是更新，市面上有非常多的新的产品。比如北欧ins 风格的，就是我一直都挺钟爱的一个款式。我把家里陈年花花绿绿的被套，都换成了北欧风格，家里一下子时尚了很多。

更新看每个人的喜好和风格，我大概花了1万元左右，把我丢弃的东西都换新了。

布局也是一项重要的学问。建议是按照物品的种类来布局。比如说，书籍都归为一类。餐具都归为一类。袜子都归为一类。一套整齐的，搭配好的衣服，用包装纸弄好，归为一类。文具和文具归为一类。

在丢弃的过程中，可以锻炼自己的判断能力。在更新的过程，可以锻炼自己的审美能力。在归类的过程中，可以锻炼自己的条理性。

陆陆续续断舍离半年，慢慢地改造变好，我竟然也有一种控制感，满足感。这个给原本焦躁不安，整夜失眠的自己有了很大的帮助。我有了从头开始的勇气，面对决断也不会犹豫不决，拖泥带水，对自己建造自信心有了很大的帮助。

断舍离一年的改变：1.洗头洗澡更加勤快，更加会注重个人卫生。2，以前看一本书可能要好几个月，现在看一本书只要几个小时，效率提高百倍。3，有了从头开始的勇气和决心。4，躁郁症减轻了很多。生活仿佛射入了活力的阳光，不再是混沌阴暗，乌云密布的日子。

大家也都去试试吧。

推荐书籍：《砰然心动的人生整理魔法》，《断舍离》，《断舍离实操篇》，《扫除力》，《丢掉50样东西，找回100分人生》，《我决定简单地生活》