三分钟热度，你有吗？我有

你会不会和我一样有三分钟热度的情况呢？

比如说我看到我的同事在练习跳操，然后通过两个月的努力有了轻微的马甲线，然后我马上下定决心，我要去跳操，要减肥，结果没跳几天，然后就放弃了。

比如说我看见别的小伙伴学英语，然后看到我的同学学了一年的英语，非常的厉害，然后我马上问他那个英语的APP是什么，然后自己也交了一年的学费，结果没学几天又放弃了。

比如说我知道早睡对身体好，但是一到那个时间点，整个人就会很精神，迟迟不愿放下手机。

比如说我知道早起可以做很多的事，结果没坚持一个月，然后就坚持不下去了。

这样的事情多不多，在我身上真的太多了，不断的踩坑，不断的对自己一次又一次的否定，甚至会感觉到自己只要是做坚持的事情都不能做。

今天我才对习惯有了一个清晰的认识，其实每个人都有可能会三分钟热度，因为习惯是违背我们自身的一种短期享乐主义的这种状态。

它是一种反本能的状态，所以它就会让我们刚开始在养成习惯的初期就会很兴奋，但是到了兴奋期过去以后就会感觉到很累。

如果这个时候我们不去寻求一些工具和方法的支持，那么就会很容易就会放弃，这就是三分钟热度，但是坚持下去的人就会从这些疲惫期找到一些别人的经验，然后不断的调整自己的状态。

然后一步步坚持下去，这就形成了一种习惯，要养成习惯，还真不是一蹴而就的事情。