走起！她用画教你如何减肥（非常值得收藏）

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上期说到过年胖3斤，这次就来甩走它们吧！

今天给大家准备了一份超级减肥秘籍！根据习惯，我们当然不能随随便便放两张运动达人教学图就来忽悠大家了啊。

Justyna Stasik

美女插画师Justyna所创作的一组有关运动的插画，十分适合大家阅读使用哦，简单易懂又可爱。

我们来跟着Justyna的画作动起来吧。

简单的动作，只要小小的空间就可以完成，跟着做好身材就不远啦！

一二，一二，一二！有跟着做起来吗！

感觉自制力不佳的也可以把这做为电脑桌面又或者手机屏保。这样就可以时刻鞭策自己运动、运动、运动！（重要的事情说三遍~）

久坐办公室的小白领可以选择多散散步或者跑跑步，坐车时多站站，这样就可以防止大圆肚和扁平臀的出现喔。

今天二范推荐：拉筋，好多人都只会在运动前才会做。但是，其实运动后也是需要的，这样不仅能缓解肌肉在运动后的紧张状态，还可以使得肌肉线条变得纤长好看。拉筋，对于放松肌肉有很好的效果喔，长期久坐腰酸肩痛的记住了吗。减肥不是口号，只有动起来才能知道自己可以如此的好身材。

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