直面问题本身，才能克服拖延

有一项工作内容，拖了好久了，一直没有完成。

每天任务记录中都会提到，每天做不到，这本身就反应了一个很大的拖延和行动力问题。

任何状态不行，情绪能力不行，根源都是行动力的问题。

我一直以为，兴趣是一个人做事的最大动力。

昨天老婆的一句话让我有了新的感悟，不是谁都对每件事都有兴趣的。

没有兴趣，难道就不做了吗？

所以，兴趣并非是做事的真正动力。恰恰，掌控力才是最重要的动力。

拥有掌控感，才是最好一切事情的最重要动机，也是能否让自己行动起来的最主要动机。

说到那项拖延的任务，我为什么迟迟不行动？

对这件事缺乏行动力的根源是什么？

仔细想想，感觉有些复杂，耗时间有点多，稍有些难度，比较费脑细胞等，这似乎是自己不愿意做这件事的原因。

《动机心理学》曾经提出过拖延的四种基本原因：

害怕自己能力不足；

对自己没有信心；

被外界委派不喜欢的任务；

完美主义。

对我而言，显然是不喜欢这件事，再加上害怕耽误自己的时间，导致不想开始。

恐惧本身，是导致拖延的根本原因。

没有做一件事的动力，同样也有动机方面的原因。掌控感，是一个人做事的终极动机，大脑喜欢稳定和确定的状态和事情，对于超出任何自己舒适区的内容，都不会显得太积极。

因此，恐惧、缺乏掌控感、不确定等因素，导致开始对一件事产生拖延。

想要解决这个问题，就是要把这几个阻碍因素给打败，让自己不再恐惧，能掌控当前的工作，让手头的工作变得更确定。

如何做呢？

盖斯在《微习惯》中提到了一个很好的方法，微习惯法。

把要做的任何一件事进行拆解，拆解到最够小，小到第一步只需要5分钟即可完成。

这样做，就相当于把一项复杂的任务变成了若干很容易掌控的小步骤组成，对每个步骤都可以实现轻松、掌控、确定的状态里，一样样完成这些小的步骤，还可以获得很强烈的收获感、成就感和反馈感，能在这些积累中逐步完成一个大的项目和工作。

但是，知道这个方法是一方面，能不能用起来则是另一方面。

自己最大的毛病是行动力太差，总是觉得自己懂了，就开始自以为是，这样很不好，很容易让自己陷入眼高手低的境况里。

因此，看书、写作、工作、各种任务，一定不要贪多求快，踏踏实实把每一项念头、想法、计划执行到位，再进行下一个。

就好比我写作一样，学到了那么多方法，真正用起来的有几个？貌似一个都没有，仅仅是知道这些方法，没有任何意义。

通过上面的反思总结，提炼对当前自己的一个最大做事原则：

不要犹豫，马上去做。

以上是自己今晨的一个反思日记的内容，白天专门针对拖延的项目集中精力攻坚，结果2个多小时就完成了。

这件事给我的启发是，想到一件事，一定要直面它，切入它，专注它，直到解决它。

这个过程，很重要。

想到了，或者计划了，马上去执行，在执行的过程就专注于这一件事，一定可以获得更多成绩和成就。

我自己当前的心态就比之前平稳了许多，主要是在完成工作或任务时，有一种成就感在不断持续增强和反馈。

遇到问题，一定不要逃避，不要拖延，直接正面面对，专注于当前这件事，直至完成。

唯有这样，才能不断给自己积累势能，让自己的反馈感越来越强，这是超强执行力必走的一步。