我失眠了

昨晚睡的就晚，本身有点困，又想看电视，熬了一会，我决定去睡觉，那时已经一点多。

躺上床，我眼睛很困，可脑子确好清醒，躺了一会，我睡不着，我起来上个厕所，回去接着躺。过了片刻，我还是睡不着我发觉可能脚冰凉，一直捂不热，我又起来烧热水袋，等待的那会我又玩了会手机，几分钟后放着热水袋捂热我的脚丫，可我还是翻来翻去，犹如热锅上的蚂蚁。

我试着用我之前说的解决失眠的方法，开始深呼吸，出粗气，让自己听着有困意，控制脑子不要想烦心事，再经过几次辗转，我终于入睡了，那时估计可能三点吧，一觉天亮， 真的解乏。

我这才是偶尔一次的失眠， 想象不出经常失眠的人，该有多么难受，睡不着，身体长时间超负荷，也会人变得焦虑。睡不着时，千万也别焦虑，今天刚看了一位医生说躺床上超过半小时，你可以起来走走，或是放点舒缓的音乐，或是喝点牛奶和看看书，起来也不要着急去看几点几点还睡不着，慢慢的让自己放松下来。

摒弃失眠，睡个好觉吧。