别怕，只是一个自杀的念头而已

今天好朋友和我说，她经常压力大到有自杀的念头，当时真的不知道该如果安慰她，只能给她说了自己看到的一段话。

当有一些念头在抓牢你，如果你试图拒绝或者逃避，甚至抗拒，试图忘记某些经历，那样只会让那个念头抓得你更牢。这个时候你不妨尝试朝相反的方向做一次，深深思考一下那个念头，进入那个念头。你会发现，这只是一个念头而已，深入进去，你会发现一个只是停在脑袋中的念头根本伤害不了任何人，包括你自己。故意地去想一下，只是想一下，不代表要做什么，或许你会发现，念头变轻了，不是吗？你可以仔细分析一下那个念头，看着它，仿佛发生在别人身上，那这个念头就会离你远去。

生活不易，但总还是有无限的希望的。