【下】 手把手教你写读书笔记《幸福之路》

《幸福之路》读书笔记

The Conquest of Happiness-《幸福之路》【英】罗素，刘勃译，华夏出版社，2016-08，纸质书

罗素这位哲学家，曾被不少作家当作思想导师，比如王小波，还有毛姆。这本《幸福之路》是一本普世的生活哲学，是一本值得反复阅读的书。

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用另一种角度看待手机里的APP

现代人的烦闷和兴奋居然被一个两百多年前的哲学家说中了。不信看一看下面这段话：

P49【烦闷的对立面不是愉快，而是兴奋。我们比祖先们的烦闷少，却比他们更怕烦闷。】

P55【兴奋就是毒品，会越来越上瘾，一旦停止了这种乐趣，人就会觉得烦躁和不满，觉得缺点什么，赌博就是就好的例子。】

现代人除了赌博，大家还刷微博，刷抖音，看B站，不都是一样上瘾吗？不看吧，觉得空虚，连续看三个小时会觉得身体被掏空。永不满足的寻求刺激感和兴奋点，一旦停下来，便觉得空虚到谷底。我们确实比我们的祖先更害怕烦闷和无聊，不信你试试一天不碰手机是什么感觉。这些互联网产品激起了人们兴奋的神经，而这种兴奋越多，会让人对真正的快乐感到不敏感。这时候罗素引出了一句经典的话：

P57【幸福的生活在很大程度上一定是一种平静的生活。】

这时候，我开始意识到，兴奋和快乐其实并不是一回事。我们这代90后，大概有一个共同的记忆，就是电脑刚开始流行的时候，学校开设了电脑课。大家去上电脑课的路上没有哪一个不是飞奔过去的吧。当时这种新鲜事物让我产生了一种很幸福的错觉，为什么说是错觉，现在人手一台电脑了，这种感觉就自然消失了。

怎样区分兴奋和快乐呢？兴奋是一种即时的刺激，持续时间不会长久；而快乐是一种让人平静的可以持续的满足感。

比如我看书，写作的时候，这种感觉通常让人察觉不到时间悄悄溜走了。这时候的你是平静而快乐的。

罗素甚至说了一句颇为严重的话：

P54【不能忍受厌烦的一代将是渺小的一代。】

如果，肤浅和浮躁是我们这个时代的底色。那也要归结于这种生活方式带来便利和高科技的同时，让我们成为了注意力被收割的俘虏。

再好好看一下手机中的APP，你以为是它在服务你，其实是你在喂养它。

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今天的企业家怎么这么容易过劳死？

最怕清晨在睡眼惺忪中又看到这些因过劳死的劳动楷模们的新闻。心中不免会深深的担忧，因为我们大部分普通人也是睡眠严重不足的，其实这些新闻离我们很近。

P59【在发达社会里，最严重的一类疲劳是神经性的疲劳。在富裕人群中表现得最为明显。】

P61【努力谋生而疲劳的普通人，很大程度上这种疲劳是焦虑引起的。】

就是说不管富人还是穷人，发达社会中的人普遍患有神经性的疲劳和焦虑。我们还没迈向发达国家行列，这种焦虑后遗症就提前到账了。那如何降低焦虑呢？

罗素给出了以下三点建议：

1）拥有较好的生活哲学，多一点心理自律。

2）培养有序的头脑。在合适的时间里充分地思考一件事，而不是在所有时间里（包括睡觉时）断断续续地思考这件事。

3）了解到让我们焦虑的事情其实并不重要，我们不过是宇宙出的尘埃，这些事就更渺小了。

这三点对我来说还是很有用处的，我也时常觉得焦虑，自从听罗素说幸福的生活是平静的，我也开始放宽了心，没有什么比拥有一颗平静的心更加让人舒适了。

我们不仅要让自己平静下来，还要培养一些可以度过闲暇时光的兴趣。这也是我开始着手写读书笔记的初衷。看看罗素的原话是怎么说的：

P202【明智地度过闲暇时光的能力是文明的终极产物，目前很少有人能达到这种水平。一个明智地追求快乐的人是会在其赖以生存的核心兴趣之外，让自己拥有很多附带的兴趣。不然，他怎么去度过那些闲暇的美好时光呢？】

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开始做一个幸福的人

怎样做一个幸福的人？简单来说，做以下归纳。后面还是会放几句原文，原文的简练是我等初读哲学书的无名之辈无法企及的。

1）不能太过自律，为了达成某种目标，除了自控，其实还可以靠培养兴趣，这才是一种更自然的方式。

2）避免以自我为中心。忽略自己缺陷，接受自己；忽视自己的优点，这些微不足道；让自己的兴趣向外扩散。

3）减少欲望，寻找自己真正喜欢的事物。

P215【一个人的热情和兴趣是向外的，而不是向内的，就应该快乐。所以，我们要尽量让自己适应社会，避免以自我为中心，快乐的人会实实在在地生活，他们有着自由的情爱和广泛的兴趣。得到爱的人就是给予爱的人，被算计过的爱不是真爱。】

在文章的最开头，罗素有指出社会制度是让人不快乐的主要原因，而现在又提出让我们尽量适应社会。这还是真够中庸的，他对中庸之道是有夸赞的：

P203【中庸之道是一种乏味的学说，但事实证明它的确是真理。】

他甚至劝大家放弃对成功的追求：

P212【西方国家绝大部分男人认为成功才能让他们幸福，但在大多数情况下，放弃是一件好事。因为在一个充满竞争的社会里，只有少数人可以成功，什么都不做比做有害的事要好。做了某些放弃就说明愿意面对真实的自己。】

某种程度来说，作者也是一个悲观主义的人。上面的观点我还是持保留意见的。毕竟乐观一点，会让自己看起来是阳光的吧。

最后把这本书的结语放上来吧，这结语还真是写的煽情和气势恢宏，让人看完只能对这位天生属于世界和宇宙的哲学家拜服。

P219【所有的不快乐都是由某种分裂或不一致造成的，意识和无意识之间缺乏协调就会造成自我分裂。如果不能靠客观兴趣和爱的力量将自己和社会连在一起，就会造成不一致。快乐的人是没有这种分裂和不一致的，他的人格既不会为了对抗自己而分裂，也不会为了对抗世界而分裂，他觉得自己是宇宙的公民，他不会一想到死就忧心忡忡，因为他觉得自己并不会和后来人分开。在这种与生命之流自然的深层结合中，一定能找到最大的快乐。】

致曾经对抗过自己的你，也愿你不用再对抗这个世界，成为一个顶天立地的宇宙公民！

至此，这本书就解读完了。以上。