睡眠记录和反思（2022时间管理74/100）

睡眠记录和反思

兔兔老师

图️1，我是22：00前，准时关灯躺下，宝宝一会儿就睡着了。

100%没有看手机，没有想其他的事情，但是我一直没法睡，就那么滚来滚去。

然后就开始思考什么原因。

因为那天晚上带宝宝去看电影了，然后7点多我们还在外面，吃了点东西，而且，我看电影时，吃的爆米花，也是超出我平常晚上的一个饮食的习惯。

所以那天晚上回来之后，胃部有些不调合，导致我晚上睡眠不好。

第一，是饮食，第二是，睡前做的事情不同，因为我们那天去看电影，逛夜市，而且还在马路上溜达。

图️2，昨天晚上也是22点之前准时关灯，手机记录的是10:17睡着，前面还是比较踏实的。

但是凌晨2点多不到3点的时候，宝宝醒来，已经尿床了，我又开始折腾，我们两个从那个床搬到了这个床上，所以有一段时间是清醒的时间。

后来由于5:00我要早起，中间这一个多小时，就睡不着踏实。

记录，是为了分析，透过表面的数据，看到真实的自己的生活。

所有的记录，如果都流于形式的呈现，于我们的成长将毫无意义。