轻断食：正在横扫全球的瘦身革命

为了拥有健康的身体，无论是肥胖者还是体型较好的人都会想着去尝试一些办法，吃健康餐、运动减肥、吃保健品。

但是有一种最简单易执行的健康长寿方式更值得大家尝试，那就是“轻断食”。

《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》

豆瓣评分7.3分

简介：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹，并且改变生活方式，净化心灵，从根本上改变人们的生命体验。

一句话概括：简单易执行的轻断食，让你轻轻松松减肥，重获心灵自由。

3个重点：

1、传统的断食方式不仅难执行、而且会感到痛苦，作者通过改良以后，可以舒舒服服减肥，也因此引起全球瘦身热潮。

2、一周两天轻断食，断食日男性摄入600大卡，女性摄入500大卡，尽量吃蛋白质含量高、低升糖指数的食物，并且通过合理的烹饪方式让胃获得满足。

3、把轻断食当成生活中不可或缺的一部分，最终不仅会带来瘦身的效果，身体还会更加健康，更加自律，获得健康的生活方式。

奇效减肥、改善情绪、减少糖尿病、心脏病、癌症发生率。

远远不只让你瘦，更获得心灵的自由！

无论目前的身体是否健康，都可以开始轻断食。如果肥胖，通过轻断食可以健康瘦身。如果身材正常，通过轻断食也可以让身体更健康，从而更长寿。

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