10/70 意志力控制

近期，因为需要控制的项目过多，意志力被损耗严重，自控力开始产生“怠工”情绪，导致很多项目落下进度，我知道自己是时侯要复盘了。

我觉得复盘应该做以下几件事，并按步骤来做：

1.将所有项目列出，标明进度，预估和实际实施难度，这个难度的意思是：项目实施起来的意愿程度和技术难度。

2.对进度不如意的项目，标明通常实施该项目频率和时间安排，以及在所有项目实施中的排序。

从排序中，可以反映出项目在自己内心的接受意愿。

3.列出每天最高效率时间段，以及频率；

根据上述信息，调整节奏，将最难的项目放在效率最高的时间段，以此类推。

4.找到意志力消耗殆尽的频率，当消耗率达到80%（感觉预估）时，及时放下正在消磨意志力的项目，用适合自己的方法储存意志力。

适合的方式可以是直接的娱乐放松，又或者转移注意力，调用只需要使用最弱意志力去解决的项目，成就感也是获得意志力的方式之一。

直到在意志力恢复到能重启未完成项目时，才继续开始项目。