智商不够用？挤挤就好！

老实说，应该没有人会觉得自己的智商是够用的，因为智商太重要了！不管是种间竞争还是种内竞争，智商都是人的核心竞争力。

很多人说：智商是硬伤，想改变很难，不如老老实实地笨鸟先飞，勤能补拙。

但其实真没必要那么辛苦，智商其实是很有弹性的能力，不仅可以“挤”出来，而且就像乳沟，只要挤挤，总还是有的。

很多时候任务比较困难，仅靠勤奋根本就不够，这时“挤智商”这事就显得尤为重要了。

先打个比喻，好让大家形象一点地知道为什么智商可以挤，什么又叫挤智商。

大脑就像电脑的cpu。大脑受基因和后天培养发育等因素影响，智商是会存在一定差异；而cpu受硬件和后期加内存条等因素的影响，运行内存也会存在一定差异。但在抱怨自己硬件不够好或后天没加好内存条之前，还请思考明白一个问题，自己真的充分发挥了自己已有的运行内存吗？

随着个体经历的增多，我们的cpu会越来越多地运行起了大量后台程序。大量后台程序严重影响了我们对新任务的处理能力，让我们表现得又卡又慢，智商捉急。所以即使人类到中年之前智商仍在持续发展，但却有很多人表现得还没有小孩反应快，更有创造力。

此时抱怨硬件不够好已无用。增加内存条对人类而言也是长期工程，远水解不了近火。似乎保持耐心、忍受卡慢和挤压时间成了唯一的办法了，只是这样怎么看都觉得笨笨的而已。如果你确实嫌智商不够用，想看起来酷酷的，那么我强烈推荐你去构建一个后台程序清理程序，定期清理以保证充足智商。（我发誓，我绝对不是在给360打广告！）

这些“后台程序”是怎样影响智商的，又该怎么清理后台程序，开启挤智商模式？

1.自由与情绪

“不自由的人”往往具有不稳定的童年。或是经常与亲人分离，或是经常处境很危险，或是需要经常得不到满足，或是管教过于严格，或是经历了一些创伤事件等等。这些不稳定的经历往往会导致我们对很多事物带有过多的负面情绪，也不大愿意再接触周围各种事物。

相反地，“自由的人”往往具有稳定的童年。亲密关系稳定，生命安全得到保障，生理需要能得到及时满足，能够自由探索外界事物，经常很快乐等等。这些稳定的经历往往会让我们对事物拥有更恰当的情绪反应，也更愿意接触周围各种事物。

自由的人对于事物没有过渡的负面情绪，所以很容易拥有更丰富的体验和思维资源，这也为我们的理解、分析、创造力提供了更好的基础。

所以结论一：想要充分发挥自己的理解、分析、创造力，首先平时要多体验，多尝试，积累丰富的思维资源。

2.防御机制

当环境中的事物会过多地激起我们的负面情绪时，我们为了避免让自己长期处于痛苦状态，还会慢慢地潜意识地建立起一些防御机制。包括回避，否认，曲解，投射，忽略，遗忘等等。使用这些防御机制会影响我们对事物进行判断的客观性，更会严重限制我们去思考事物更多的可能性。从而最终限制了我们的理解、分析和创造力。如果这些防御机制并不是十分熟练的话，还会占用我们相当一部分的“运行内存（处理能力）”。

所以结论二：平时在小事上就要开始掌握自由无畏的状态，学会直面问题，尽量减少太过牵强地防御机制，拓宽思路，使思想没有不能去的地方。

3.理解、分析、创造力与策略

当理解、分析、创造力提升起来后，处理事情的策略自然就多了起来。这时就得明确目标，综合因素，条理清晰，最后评估出最佳策略。如果事情太复杂，时间也还宽裕的话，最好是把它们写在纸上。因为单靠记忆力的话就太占用我们的认知资源（运行内存）了。别说我抠门，要不咋叫“挤智商”呢？

就像带兵打仗，虽然咱兵力少，且都是老弱病残，行军又慢、战斗力又低，但只要命令清晰，指挥得当，擅出奇招还是可以制胜的。即使我们反应力和记忆力可能仍不出众，看起来还是有点笨笨的，但总体会给人一种大智若愚的感觉。因为我们总能找到解决问题的最佳途径，甚至能经常比别人更快更好地达到目标。

所以结论三：在用脑关键时刻，自由无畏的状态更要信手拈来，临时拓宽思路后想出多个策略。然后明确目标，综合因素，条理清晰，从而评估出最佳策略。（比喝六个核桃管用）。

4.注意力

注意是认知资源选择性集中的心理现象。所以注意力与我们各项处理能力都息息相关，除了前面提到的理解、分析和创造力等，还更直接影响我们的反应力、计算力和记忆力等等。

而注意力会受到情绪的吸引，情绪越强烈，吸引的注意力就越强。当有些事情避无可避，也无法使用防御机制时，我们还是会产生情绪。环境中过多“不稳定的经历”，往往会让一些与当下活动不太相关的事情或者活动的结果及其附带的作用更能激起我们的情绪。

于是我们会将更多注意力停留在了不太相关的事情或者活动的结果及其附带效益上了。我们会变得更注重一些与当下活动无关的细节或者活动的结果，更关心活动能带来的利益和损害。我们的认知资源会更多用在了思考“我怎么把草稿的字写得整洁点，我要怎么练字，我要是成功了会怎样，失败了又会怎样，别人会怎么看我，做完后会得到什么，然后我可以做些什么，我要做些什么......”这些于活动本身无多大直接益处的东西上。反而我们无法有更多认知资源（运行内存）去思考真正更直接有益于活动的东西，比如“已知条件，未知条件，可利用条件，可运用方法”等等。最后问题迫在眉睫，我们很可能就只有选择“冲动”地拼命了。

所以结论四：要想全面提升自己的智商，还是得利用好自己的注意力。平时减少使用防御负面情绪的机制后，还得真正化解掉浮现出来的负面情绪。

5.注意力与情绪

总有些防御机制和情绪平时没有意识到并处理好，也总有些情绪并不是那么好处理干净。到了解决问题的关键时刻，就需要一种特殊的能力，将注意力从情绪当中抽离出来。

当人产生负面情绪时，很自然地反应就是去防御掉或解决掉它们，所以我们的注意力也就很自然地集中在这事上面了。而其实我们可以通过训练，不对情绪进行反应和处理，让情绪自生自灭。森田疗法和正念疗法都可以训练这个能力。

森田疗法简而言之就是对情绪和感受“顺其自然”，对反映和行为“为所当为”。换种形式就是将负面情绪和感受当做朋友或者一件装饰品相处，而不是当做敌人去消灭。也许就是因为我们总是容易忽视朋友而不那么容易忽视敌人，所以这样能更少占用注意力。

正念疗法简而言之就是每天专门用一段时间来体会这些负面情绪和感受的微妙感觉，去习惯这些感觉并习惯不对其作出反应和处理。从而减少关键时刻对其投入的注意力。

所以结论五：平常训练与情绪和平相处的能力，在关键时刻才能放飞自己的思想。

The end

如果这样挤智商还是不够用，再去挤时间和抱怨硬件差才说得过去啊。  

最开始，海绵宝宝教会了我们怎么挤时间，让我们的人生能走出更远的路，因为做啥事都要时间啊；后来，海绵宝宝又教会了我们怎么挤乳沟，让我们的人生能找到捷径，因为不得不说有颜值还真是很方便啊；最后，海绵宝宝还得教教我们怎么挤智商，让我们的人生能快乐地蹦起来。