靠水果代餐减肥的人，80%都不知道乱吃水果的危害！

前几天微博上热门的话题除了王思聪吃热狗萌萌哒事件，便是杭州一个21岁小伙热爱吃水果，结果吃进了ICU。水果本是多么有营养的东西啊！怎么到了现在这个世道，爱吃也是祸了内？

水果作为我们的日常不可或缺，它明明是个打牙祭的小伙伴，却偏偏有很多“节食患者”、“减肥患者”、“懒癌晚期患者”都喜欢把小伙伴变成亲密爱人（我当你朋友，你丫居然想着上我~），成为每日代餐，早午一顿正常餐后，晚上就是猛吃水果。日复一日，也不知道是哪个天煞的专家说的，节食减肥可以用水果代替正餐。于是乎，一传一个坑，从此终身以减肥为目标的人群就开始在这个源远神说里越走越远，越陷越深......（初食小编深受其害，大坑啊！水果吃不饱啊！）

很显然21岁小伙也是这个神说的追从者，结果...进ICU了！

为了避免再发生如此天煞不幸又如此坑爹的事，在这个立冬时节，初食网特产小编就来盘点一下哪些水果对人体的不同作用，以及多吃对人体造成的伤害（尤其针对肠胃不好的人群，请看三遍！）

肠胃不好这些水果要少吃

黄胖子—— 香蕉

“Banana”小黄人专属香蕉的淀粉含量丰富，可以促进肠胃蠕动。不过不是在任何情况下香蕉都能发挥此功效。它是凉性水果，体质偏寒的朋友要少吃。

鲜枣

大枣能给人体提供丰富的膳食纤维，膳食纤维大多在皮，枣皮很薄而且坚硬，很难嚼碎，枣皮碎片边缘锋利，吃多了肠胃会受到刺激，引起不适。

山楂

山楂酸酸甜甜，十分开胃。但吃多了，山楂中含有的果酸接触胃酸后不容易沉淀，和食物残渣黏在一起容易导致胃结石，引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。

柿子

柿子的味道鲜美，吃起来口感很好。但不能吃太多，里面的单宁酸成分能在肠胃发生聚合反应，形成难以溶解的块状，造成结石。

猕猴桃

猕猴桃性凉，含有大量的果胶成分，吃多了损伤肠胃，给肠胃带来负担，出现腹痛感。

以下几种食物最养胃，（胃不好的小伙伴记得多吃哦~）

桂圆

中医认为桂圆有补脾益胃，养血安神的功效，常用它来治疗脾胃虚弱、失眠健忘，朱莉提醒大家，给小朋友吃的时候要注意别误食龙眼核~

菠菜

菠菜的营养丰富，含有钙质、维C多种营养素；能帮助消化，有利于排便。大家在食用前可以先用沸水煮一煮，达到去除草酸的目的~

山药

既可以作为药材治病，也能当做烹调食物的山药，能很好的治疗脾胃虚弱。山药助消化，用它熬粥喝，特别养胃~

红薯

红薯中大量的维生素和粘液蛋白可以补虚益气，暖胃健脾。常吃红薯不仅养胃，还能预防肝肾血管发生病理变化，防止胶原病的发生。

南瓜

南瓜有丰富的维生素A，可以保护胃粘膜，其中的果胶成分还能吸附细菌，排毒护胃。不过要知道南瓜皮不易消化，吃的时候记得去皮~

胡萝卜

胡萝卜中的植物纤维吸水性强，可以加强肠道蠕动，通便防癌。小编认为胡萝卜和同样利于消化的羊肉一起炖煮非常不错，肠胃不好的朋友值得一试~

水果即便好吃可也不能乱吃~

祝大家都吃得健康，活得开心~