养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯!

2018-06-25  本文已影响0人  夜太黑昼太白

各式各样的习惯有很多,有些习惯非常好,对我们的人生非常有助益,我们的改变就变得十分迫切了。

但是在这里我要告诉大家一句话:慢慢来,慢就是快!

养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯!

比如你要养成早起的习惯,那么在这段时间里你就只关注早起,做出一切努力,只为了早起,这时你就不能又要早起,又要运动,又要阅读,还要吃青蛙,还要吃番茄......

想想都觉得很恐怖对不对?要做到更是不太可能的事!

所以建议大家:先从“1个”开始!

接着,如何你真的很想养成一个好习惯,那么告诉你秘诀之二:习惯要每天做才能养成!

比如说:你试试看,你定上一个闹钟,当然叶老师曾经说过“闹钟是杀手”,不过初期你还是要用一用,你就定上---早上5:00起床。

第二天时间一到你就起来,中午一定会困,那你就眯一会儿,晚上自然你就能早睡了。

早起必然能导致早睡。

只要你能坚持3天,有一句古话说:“学好三年,学坏三天。”所以养成一个习惯只需要3天,但是后面一定要坚持下去,要去巩固它,但你可能会在这个过程中打破它,没关系,马上纠正就好,但一定是要“刻意”地去养成你的习惯。

总结一句话:习惯的养成是一次只做一个,每天坚持做,从你认为最好的、最重要的那个开始。

建议大家就从早起开始!

当你养成了早起的习惯,接下来你就可以开始写晨间日记,并且开始对自己做检视,1分钟的检视总结反思等于10分钟的行动!

再接着你就可以开始运动了;再然后你就开始吃青蛙、吃番茄;

循序渐进地慢慢来。

我们既要志存高远,也要脚踏实地。

一件事当你能够每天做,做到第7天你就会产生自信,当坚持做到一个月你就会爱上自己,崇拜自己。

所以先从一个习惯开始,养成习惯的时间因人而异,有人长有人短,你觉得差不多的时候再开启下一个。

积年累月你就会成为高手。

但是如果你好高骛远,想要一口吃成个大胖子,那么你将什么都做不成。

所以请大家先从一个重要的小事开始,开始就意味着成功了一半,“小”你就觉得不难,坚持下来就容易;“重要的小事”,你会觉得有意义,你就能很专注。

今天这一讲我们讲到的是:一次只养成一个习惯,日积月累,就像滴水汇入大海,慢慢就会成为永恒的存在。

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