每日一句.认生的人：如何克服社交焦虑—序言

身为男性的你，有没有过这种经历？便利店的限量甜品非常诱人，你很想美美地享受一番，但是心里却在打鼓，“一个男人拿着甜品到结算台太丢脸了”。
身为女性的你，有没有过这种经历？有一款心仪已久的发型，你很想尝试，可是不善言谈的你最终只告诉发型师“差不多剪剪就行”。
正在工作中烦恼的你，由于不擅长和客户面对面地交流，新客户也没找到，连老客户都对你抱怨连连。
还有正在被病痛折磨的你，发烧、头痛、咳嗽接踵而来，早该去医院看病，可是你却因为害怕和医生对话，难以迈入医院大门。
上面的情况，全部都是人们实际存在的“烦恼”。
这些烦恼表面上看起来不尽相同，实际根在同处。他们的原因都是“成年人的认生”，“社交恐惧症”的前兆。
“别人是怎样看待我的？”
“对方是怎么想我的？”
“他们是怎么评价我的？”
这些想法在你的脑中一遍又一遍地循环，让你无法表达自己的感情，无法提出自己的要求，甚至无法和他人交流。

处理人际关系（也称作“社交”）产生的强烈焦虑，极端时会影响人的正常生活。对生活的影响达到一定程度，便会变成“社交恐惧症”。
正常人对社交活动多少会有一定的紧张、焦虑心理。所以，本书中用“认生”一词表述达到病态之前的“预备”状态。
如果每个人都没有对于社交的焦虑情绪，也许就不会关注“别人眼中的自己”。这样一来，任何人的言行都会瞬间脱离正轨，变得杂乱无章，人们行动起来更会变得旁若无人般肆无忌惮。
因此，关注“别人眼中的自己”在某种程度上来说是必要的。只是，当今社会中的人们，总是在“程度”的把握上有所偏离。越来越多的人由于过多关注“别人眼中的自己”，生活负担加重，心情变得压抑、痛苦。

—— 清水荣司《认生的人：如何克服社交焦虑》