谈谈我是如何解决对家人的不耐烦的

发现自己对孩子和父亲在言语上表现出不耐烦，对父亲还很少这样，但是对孩子不耐烦的情况最近表现得特别频繁，对孩子会出现言语上的攻击，对孩子的一些浅白的问题会说你好无聊、神经病什么的，其实这都是自己不经意中脱口而出的话。

现在越来越能意识到这样的坏处了，对孩子和父亲造成极大的不舒服，甚至他们会生气，但是我并没有在意，反而只会在意到自己心里会不会舒服，会不会解气，想想自己真是错得太离谱了，太让人反感了，太不应该了。家人是最应该好好对待的人，是最应该好好珍惜的人，怎么可以对他们不耐烦，怎么可以对他们恶语相向，怎么可以让他们承受你给他们带来的痛苦呢！

当问题积压到了一定的阶段了，才会后知后觉。总算意识到自己的问题了，真的很想把它给彻底解决掉，再也不犯这样的愚蠢错误。

为什么会不自觉地对家人不耐烦呢？赶紧找找原因吧，把它根本性地解决掉，这是重要而紧急的事情，比任何事情都重要。就从最近发生的事情来找找吧！

今天早上，从早起开始，就处处不如意。到了起床时间，没醒，又过了十分钟才醒来，然后勉强起来。早上给自己安排了两个计划。一个是读书写作，一个是运动。读书写作一个小时的时间还没有写出来自己满意的小文章。接着就到了运动时间，就赶紧换了衣服去运动了，运动还算完成得可以。

当我运动完，打开门的一刹那，我发现大女儿已经起来了，站在房间门口，接着没过一分钟，小女儿也起来了，这时是6点25分左右，因为我每天早上会参加一个读书会，这个读书会的时间是6点半到七点半，平时她们都是七点之后起床，我都是安排自己七点之前读诵分享，然后去照顾她们起床，就井井有条，比较从容。

那她们在这个时间点就起床了，她们的提前起床让我接下来无法按计划完成我读书会的安排，甚至只能匆匆读完文章就放下手机，去照顾她们穿衣吃饭等一系列的事情。时间就比较散乱，做事也无法从容，心里还在记挂着读书会的分享，又因为早上种种的不如意让自己心里有了烦躁，有了不开心，在这个烦躁和不开心还没来得及接纳它、解决它，给自己做心理疏导时，让自己重新拥有轻松愉悦的心态时，就要面对接下来的孩子的一堆事，不由自主地没有能量去处理，想选择逃避，但又无处可逃时，就习惯性地发泄到家人身上了。

知道了生活中的不如意会让自己心情烦躁，就要想办法去应对。

首先，要记住，生活中的不如意十之八九，每个人的生活都是这样，这是生活的常态。

其次，当事情的发展和自己期望的不一致时，对自己而言，第一反应就是产生烦躁，这是自己的本能反应，要了解自己这一点，知道不如意就会让自己马上烦躁，这个时候一定要先意识到自己有了烦躁。

接下来就是去除烦躁的问题了。对于我自己来说，要刻意让自己独自一个人，与外界暂时隔离开来，然后尽最大力量接纳自己的烦躁，接着闭上眼睛，专注呼吸，让自己好过一点，再告诉自己：没关系的，别急，一切都是最好的安排，这次没做到没事，下次再多努力，没有什么是要急着到达的目的地。任何情况下，保持心情的平和和愉悦是最重要的，也是最紧急的事情。最后，努力调整到平和愉悦的状态。

当从烦躁转换到了平和愉悦之后，自己离人生圆满就又近了一步，又有了一次成功调整的经验，下次再这样去调整，相信我的心态会越来越好的，对家人的不耐烦也会随着自己的烦躁消失而不会出现的。也要记得时刻提醒自己对家人要柔声细语，把自己的大部分的耐心和关心给到他们，这是自己应该做的事情。