自我激励与成长_第四天

今天听了得到APP上的一本书，《欲罢不能》。是讲成瘾的生物和心理机制的。虽然之前就听过了，但今天再听，还是感触良多。

从上瘾机制上讲，我们似乎很难摆脱“上瘾”的命运，这是我们基因决定的。除非我们对什么都没有了兴趣。

有了这样的上瘾机制，再加上大数据，我们很难真正的有自由意志，这一切的发生都和人类本身的机制相关。

书上提到一个例子，就是“点赞”系统。这是一个社会化需求的成瘾因素。

回想我自己第一次在做微信公众号时，极度关注文章的浏览量和点赞数。直到因为对这件事的关注，让我没有信心继续下去那个公众号（阅读量只在一个数百人的量上徘徊）。现在想想，可能也是一种“点赞成瘾”的状态，只是因为信心的问题，这个“行为瘾”崩盘了。

这段时间在写简书，又在重复这个问题，非常关注阅读量和点赞量。听了这本书的解读，犹如醍醐灌顶。自己写了对杨绛先生的感悟，却只留在纸面和知识层面，没有真正的进入认知的层面。就如王阳明所说，良知被遮蔽了，我看到了良知，却不能按照良知的指引行事。

惭愧惭愧，好险好险。

经过今天的学习，我想我会更容易坚持写下去。能得到朋友的支持和理解，那是大家对我的理解和支持；批评是对我的帮助（网络上，对不同观点，多数时候是无视，而不是批评）；无视我的，那么，我的世界，我成长就好了。

但对于孩子，我们不能期待他们的认知和反省。对抗成瘾是不切实际的。禁止孩子对电子保姆的依赖，在我的实践中，效果几乎为零。我能做的可能只有如书中所说的，让她对我期望的事情上瘾，好比观察自然，好比锻炼身体，好比体验科学世界，再好比……学习。

书中所说的上瘾产品的六个设计手法，真的是很经典。我觉得每一招，每一式都能让我不能自拔。学习学习再学习，学习好这6招，再改善调整我的科学实验课，我想一定能让孩子们在爱科学，爱学习上上瘾。