新爸五年计划 |刻意练习

儿子的自由泳学习在这周结束。

20天的水上训练，可以让他感受到分解动作训练的艰辛，可以让他感受到被呛到水的难受，可以让他感受到教练批评的难过，可以让他感受到小腿有力，出现一点点胸肌轮廓的兴奋，可以让他感受到自己能够设定目标，并且克服困难做成一件事情效能感。

看着他笨拙地打水到娴熟地用手在空中划出一道道弧线，不禁感慨到刻意练习的重要性，个人非常推崇《刻意练习》这本书，曾经也举办过读书会为家长和学生解读过这本书。里面的原则简单、朴素，但是非常实用。遗憾的是，很多家长和学生听讲的时候非常认可，非常激动，可是很多家长和学生并没有真正的行动。既然他们难以执行，那么就从自己和自己的孩子开学践行。事实证明，我们收获不少。

举儿子这次自由泳学习为例，我们一开始就定下清晰的目标：正确地掌握自由泳的基本动作，并能够用自由泳的方式游过泳池。其次，鼓励儿子根据教练的安排专注练习。除了在水上练习外，还安排回家需要练习的动作。另外，对于难度较大或者经常出错的动作，还要额外反复练习。在这个过程中，儿子出现厌倦枯燥练习的情绪，我及时疏导，并把他的注意力从抱怨转移出去。积极反馈是一项学习任务坚持下来的重要原因，特别对运动型的学习，反馈更是占据重要的地位。从儿子开始学习自由泳开始，反馈就发挥它的作用。不过，教练反馈的关注点太多落在对错误动作的纠正上，使儿子出现了抵触的情绪。这时，我及时和教练商量，并建议他先反馈儿子做得好的地方，以增强信心，并对较高难度的动作进行拆解，小步训练，小步反馈，最终完成完整的动作。

儿子蛙泳比较容易掌握，虽然他渴望掌握自由泳，不过，从蛙泳到自由泳，是一个走出舒适区的过程，必然遇到艰难险阻，肯定会有抱怨的牢骚，也可能冒出放弃的念头，所以在他挑战这个任务之前，我就告诉他任务的难度，询问他是否能坚持，如果出现困难，应该怎样解决。得到他肯定的回答之后，我们开始报名。事实证明，这是个好办法，等到他遇到我们预设的困难时，我只要提醒他这是他自己的选择，抱怨没有用，无论如何，也要完成任务。

很多时候，对于儿子的学习任务，无论是学校的，还是根据他的实际额外增加的，我都会以《刻意练习》的简单原则为指导，为孩子的成长提供方法论上的支持。

在某种程度上说，我们在育儿的过程，需要些原则，需要些技巧，需要些耐心，需要些反思。这样培养出来的孩子，应该会是个肩抗责任，勇于担当的人。