如何有效管理练习瑜伽的时间？

这是瑜伽丁香Eva的第09 期分享

作者| 瑜伽丁香Eva

来源| 瑜伽丁香Eva（ ID:Evayoga2018）

无法坚持练习瑜伽的原因：

（1）没有很明确清晰的规划好练习瑜伽的时间。

能激发起我们去做一件事情的原因是：因为热爱，感兴趣，这样就会理所当然的去持之以恒的坚持。坚持练习瑜伽也是从热爱，感兴趣开始。首先，我们得先去了解瑜伽到底是什么？瑜伽能为自己的健康带来怎么样的改善。并且去关注和靠近一些经常练习瑜伽的老师，因为身边长期练习瑜伽的老师，必定是有着虔诚的信仰坚持瑜伽的习练者。了解一些长期练习瑜伽的人，是否真正的得到了改善，从她们的身上去学习和感悟坚持练习的品格。通过关注坚持练习的瑜伽人来激活内心坚持的力量。

（2）了解是什么原因而没有坚持。

  经常听到身边的朋友说，我很想练习瑜伽，但是我没法坚持，而且工作太忙，家里还有小孩子需要管理。因此，即使是瑜伽会所的会员，也因为无法安排好时间，而导致没有持续的坚持。

（3）三分钟热度，轻言放弃。

   我们生活的周围三分钟热度类型大有人在。看到邻居阳台上养的花朵如此骄艳，突然想养花，于是兴冲冲买了很多盆栽开始养殖。结果，因为缺乏养殖的技术，季节变化或是虫害，绿植就这样“夭折”了。觉得养花是一件很难的事情，从此再也不养花。养花的兴趣也因此而没了下文。那么，在练习瑜伽的过程里是否也如上述养花般而轻言放弃了呢。练习瑜伽，当你重视的时候，就会受益终身。当你轻视的时候，就会一无所获。

如何去管理好练习瑜伽的时间？

   （1）制定计划

根据瑜伽会所的课表，适合自己练习的课程，制定个人的健身计划。用笔记本确切的画好图表，规划好练习上课的时间。每坚持完成练习，写上对瑜伽的领悟以及个人的提升。并发表于微信朋友圈。这样的一种分享方法，是为了让自己的朋友进行监督。同时也随着个人的瑜伽练习不断提升及领悟，阳光积极向上的影响周围的人。

（2）共同成长

在坚持练习的道路上，寻找朋友一起练习，互相监督，互相鼓励，共同成长和进步。如果对方松懈了，马上进行督促，如果自己松懈了，赶紧迎头赶上。

（3）持之以恒

科学有效的坚持21天，就会养成自律的好习惯。风雨兼程地去坚持练习。只有真正的坚持下来了，才能真正的收获瑜伽带来的健康身心。