东方健身小窍门百问百答

日拱一卒(DAY34)

今天我们分享风府穴按摩:双手从中丹田徐徐上升，上升至印堂穴前变换手法为剑指，然后将两手中指指尖分别点在两侧曲差穴(入前发际五分头中线旁开一寸半处)上做正(向内)反(向外)各9转，三按三呼吸，随后两手自然舒开，贴着头部两侧(图78)轻轻上划至百会穴。

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高血压等上阳亢盛症状患者，两手中指相按在百会穴处，一般患者，两手中指不想接，离开百会穴。两手轻轻按摩颅骨，做正(向前)反(向后)各9转，三按三呼吸(图79)。

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按摩毕，接着将两手轻轻向后捋至颈部，变换手式为剑指，并中指重叠按在风府穴(后发际正中上一寸，枕骨直下凹陷处)上做正反各9转，三接三呼吸。按摩毕，松双手并用指梢沿颈部两侧摩至颏下(图80)，再沿胸前下降至中丹田，进行换气。

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亲爱的朋友们，今天的分享就到这里，明天我们接着分享《3，天柱穴按摩》