不断自我完善，成为最好的自己—读《你的生存本能正在杀死你》
文|凌威
用了两周多的时间看完了《你的生存本能正在杀死你》一书，觉得很有启发，发现自己的很多下意识行为确实需要纠正。
由于科学技术的进步，社会正在急剧变化，而且变化的速度还在不断提升。
这就使得我们原先的一些习惯、本能与现实不想符合，甚至起了冲突，进而阻碍了我们前进的脚步和对幸福的追求。
我分析一下自身的情况，大概有以下几个方面的冲突。
①对死亡的无谓的担心。
看到一些死亡的照片或者看到有人家办丧事，就会引起对死亡的恐惧，进而会进行一些不合逻辑的阻断，耗费了不必要的能量。
人人都害怕死亡，这是正常的，看到死亡事件，引起警醒也是正常的，进而采取一些防卫、改良措施也是正常的，但是引起一些莫名的、毫无逻辑的措施则是没有必要的。
②对外在评价的无谓担心。
不知道什么事件触发的，自己不自觉地会在意外在的评价。
上台演讲担心别人说自己讲的不好，于是类似的事情能避则避，所以尽可能地避免公开演讲，尽可能地避免表演，这样一来虽然避免了一些不适，也错过了很多成长机会。
在意外部评价没有错，而直接追求外部评价则是错误的。
外部的评价是基于人的行动作出的，我们应该专注于自身行动，而不是盯着别人的评价，而由于害怕别人的负面评价，直接停止行动则是极端错误的。
认清自己，知道自己在做什么，知道做到什么样就是好（和自己过去比），就勇敢地去做。
③害怕陌生。
我是害怕陌生的，在陌生的场合就会激起恐惧本能。
原始社会，陌生就意味着危险的增加，而现代社会，完全不同，危险和陌生没有直接关联。
谈到这一点，又想起“气场”这个词，气场强大的人，自带熟悉场景，感觉到什么地方都像在主场一般。
知道问题，敢于直面问题就等于解决了一半，针对以上问题，我准备从以下几个方面改进。
1、在思想上，要进一步提升，认识到身心合一的重要性。
生存本能之所以会杀死自己，归根结底还是内在混乱。
写在基因里的生存本能由大脑边缘系统主导，对现在社会的认知由大脑皮层主导，所以，内部混乱有两种。
一种是主导器官自己没有理清楚导致的混乱，另一种是这两个主导器官对同一个外部信息作出了不一样的解读，导致的内部混乱。
第一种混乱主要表现出现在大脑皮层。
社会上各种各样的思想冲击着我们，如果我们不能建立自己稳定的价值观，就会混乱。
举个例子，你想在2个月内写一篇论文，由于各种各样的事情第一个月你一个字没写，分析原因是：上班时，要以工作为重，毕竟工作是物质来源的基础；下班以亲子为重，毕竟孩子是未来，是幸福的根本；夜间以休息为重，毕竟身体是革命的本钱；周末以娱乐为重，毕竟是人，谁还不需要放松呢！
这样一来好像非常合理，可就是你希望的目标没有达成，为什么？
因为这些想法没有一个处于主导地位，真实的生活中，思想混乱的远远不止以上四种，有的人能多达十几种、几十种，这种时候其实真正主要你的想法是什么呢？是懒惰！
这种混乱一定要解决，一定要建立一个主导的、向上的核心思想，然后结合自身特点坚定不移地走下去。
假如你内向，不擅长表达，就可以尝试建立真才实干最重要，文字最有穿透力这种主导思想，坚定不移地走下去，一定比思想混乱好的多。
针对第二种混乱，要明白，对现代社会新现象、新知识方面的解读，要以大脑皮质为主；对人的表情、运动行为等原始现象方面的解读，要以大脑边缘系统为主。
要让两个主导器官保持一致，所以两个器官不断交流非常重要，而这种交流可通过“冥想”的方式进行。
在“冥想”的时候，告知身体的各个部位，我们是一体的，大脑皮层将捕捉到的现实信息传递给大脑边缘系统，促进边缘系统的信息更新，使机体能更好地适应外部环境。
2、在行动上，要勇于尝试。
一是，勇于剖析自己。
当自己不一致的时候，问自己为什么，直面真实的自己。
最近在这个方面进行了不少尝试，觉得一些内在的矛盾得到了解决，整个人仿佛都舒展了一点。
二是，大胆地行动。
所有人的气场都是不断地锻炼得来的。
不敢和领导讲话，面对领导就会显得自卑；不敢公开发表自己的观点，人看起来就很紧；不敢尝试新东西，人看起来就显得陈旧。
我们每勇敢地往前走一步，我们的气场就强大一分。
勇敢地去经历，把握住每一个机会，丰富自己的经历。
比如在读书会上尝试脱稿讲，在例会上，严肃地讲。在自己感到不适的时候，不回避，大胆前行。
最近，我也在这些方面进行努力，有些地方成效不错，有些地方还不行，逐步改吧。
相信经历的多了，我们的气场也将强大无比。
