周检视 第6周 / 90天2.0（2018-07-09 ~ 07

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

本周小结

本周1%进步： 1. 站桩时 无胃堵 打嗝现象，

2. 跑步13.94km, 配速 平均8.26min

3. 妞 成长纪念册 照片筛选 完毕

4. 晨间日记工作日每天坚持记录，

本周未完成事项 ：

一 ， 运动 

1. 站桩 3次，每天20 - 30min 不等

2. 跑步本周累计13.94km，配速平均回到8min，继续跟随跑步音频回炉练习

3. 瑜伽一次

3. 腰部疼痛明显减缓

二 ， 家庭 和 健康

1.      周六老妈过生日, 和弟弟一家给老妈庆生，女儿很有心，订了一份精致的蛋糕，还给了姥姥发了一个99.99元的微信红包， 又给小表妹DIY做了一份花生牛杂糖，女儿教会了老人家微信支付， 老太太迫不及待的非要拉着我去操练，这点挺佩服老人家，挺能跟上时代前进的步伐

2.      因侄女临时从广州过来， 原本只带婆婆和老妈出行的计划， 被迫临时调整，增加女儿和侄女的一起出行的行程，追加酒店 机票事宜， 全部安排妥当

3.      周日在家做5S， 断舍离 发现很多东西已经几年都未曾动过，果断扔掉，5S的结果还算令人满意

4.      每晚和女儿诵读普贤十愿 + 忏悔三昧

5.      参加线上晚课三次

三， 阅读&软件 

1. 搞定III ，未读 ， 学用XMIND,还在摸索

四， 工作 

1. 因要休假半个月， 本周全负荷运转，安排好相关事宜

2. 感觉人已经进入疲劳期，期待休假模式的正式开启

五，学习参与 

1. 参加小组晨会，班会，积极人员的精神面貌是鞭策前行的动力

2. 跑步，早起打卡，是督促也是鞭策，也是坚持最好的部分

六 ，下周目标 

1      妞 成长纪念册 初稿建立

2      出行攻略 完成