开始冥想之旅2022.1.1

六点多大宝起来晨尿，我跟着醒了，睡不着。

2022年的第一天，头脑有点兴奋，时而出现往事总总，时而对未来充满憧憬。思绪杂乱无章，慢慢脑子也有点累，微疼。

于是，决定冥想，一个陌生又熟悉的领域。

很早以前，就听说冥想有诸多好处，也尝试过，但都是浅尝即止，所以一直不得要领。

这次，已经把冥想立入新年Flag，希望养成日常冥想的习惯，同样，写日记也是。

我打开B站APP，找到Headspace正念冥想指南，根据提示，开始冥想。

扫描身体冥想的时候，思绪有三四次走神，但又把它拉回当下，感受呼吸。

到了练习慈悲冥想的时候，当Up主介绍方法：想象一个人，当吸气的时候，把他的怒气焦虑所有不好的东西吸进来，呼气的时候，把开心的放松的所有美好的东西呼出去。感受他的难过，感受他的开心，想象他从怒气冲冲到和蔼亲切。

听到这里的时候，我的思绪又走神了：这样不是把自己当成垃圾桶，那不是要把自身的能量消耗完？跟平常的吸收身边的一切的美好，把身体的垃圾像扫地一样扫出来完全反着来。

虽有疑问，但还是照做了。

完了之后，睁开眼睛，突然感觉身体很有力量。

慈悲冥想，让我恍然大悟：平常我们的惯性思维，都是索取的态度，希望别人给我们快乐，给我们力量，潜意识里觉得自己身体装着负能量，需要向外界索取，帮助清扫。

而慈悲冥想，则是假象自己是能量的源泉，可以吸收别人的负能量，然后不断给他人输送能量。

慈悲冥想，其实就是教我们成为强者，成为能量之源。

新年第一天半个小时的冥想，让我更坚信，从今天开始，它会成为我日后生活的一部分，就像吃饭睡觉一样平常。