情绪觉察日记第1篇（2021.1.6）

        今天早上，我突然发现自己这一个多星期以来都是在单位吃霸王早餐（我们需要预先点餐，我忘记点，而直接去吃了），我感到深深的羞愧、自责、难堪，想到自己怎么会做出这样的事，真丢人！我想：要是被人发现了，岂不是很没有面子？！后来，我还是决定主动去财务那里自首，把钱补上，那良心就不会过意不去了。我还是一个诚实正直的人！

        今天中午，我早早在食堂吃完饭，想着中午可以午休一个半小时，但是万万没想到，我的女儿来我宿舍了，她说生理期，没带姨妈巾，来我宿舍解决问题。我当时就有点不耐烦了。我问她吃饭没，她说没有。我想着怎样帮她解决吃饭问题，去同事那里借一点？还是点个美团？我当时觉得很烦。本来想着早点睡的，谁知杀出女儿这个程咬金，所以，我感觉我对女儿也不耐烦了。但是，想想孩子吃饭重要，还是和她一起去饭堂买了她喜欢的炸鸡排来吃。

        后来，女儿和我一起回我宿舍睡觉，女儿把舒服的枕头给我睡，她自己睡一个相对比较高比较没有那么舒服的枕头。我们都很快入睡，睡了半小时后叫醒女儿起床上学，我感觉也挺精神的，不耐烦早已烟消云散！

        现在写觉察日记才发现，女儿把舒服的枕头给了我，女儿其实对我很好的，只是有时候心太急太焦虑，没有觉察到，没有感谢她！感谢自己写这个觉察日记！

        晚上，我给女儿写“小鱼”，感谢她的信任来找我，我告诉她，有什么困难烦恼都要来找妈妈，妈妈一直都在！让女儿有安全感。最后还不忘写上：妈妈爱你！晚安！充满爱、充满幸福感！