掌控习惯
2023-07-06 本文已影响0人
迪迪安可
1.坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。
2.习惯是启动点、切入点而不是终点。
3.每一个好习惯都是我们人生的障碍。
4.习惯是目标的障碍。
5.糟糕的坚持也好过放弃。因为保持住了身份。
6.当连续两次放弃之后就是一个坏习惯的开始。
养成一个习惯：提示，渴求，反应，奖赏。
定律：1.显而易见 （念一遍）（习惯叠加）
2.使习惯不可抗拒（绑定喜好）
3. 简便易行
多少次才能养成好习惯？操作的数量
两分钟规则。40%－50%行为
4. 使它令人愉悦（习惯追踪法）
