是真的吗……

谁让你感到生气？他有哪些地方是你不喜欢的？

他让我感到生气和伤心。他取笑我，他看轻我，他要和我拉开距离，他要撇开我了……他的眼神传递给我的一种信息，他的肢体语言和下意识表现呈现出来的一种信息……他不停地跟我要要要，似乎要把我搜刮得肠光地净，一层层脱光了看到底了才肯罢休。当众给建议，ZC的理解该是什么呢？一种贬低？还是挑剔？我该怎么形容你呢？太精明了…太笃定了…也许是故作笃定吧…

难道我就是这么和他互动的吗？我哪个部分需要他这样对待我吗？我是如何教会他的？仔细看看：今天这个我，和以前那个我一样，还是全盘托出、毫无保留、不惜把自己私处示众……只要能证明我的清白！也不是！说得有点过了……是啊，我了解自己。清白重要！贞洁也重要！我不想为了证明自己清白，就失掉自己的贞洁……

所以，请不要这样对我……从今天开始，我要释放掉我身体里的“这个”需要……“这个”是什么？我感觉好像是“依赖”。当自己受限了，着急忙慌地找个人倾诉，实实在在不经大脑地絮叨半天……嗨，这还是以前的旧模式哦，是时候转化这个惯性思维了！

我希望：他不要冷漠、忽视、搪塞我。我期待：他重视我、专注而真诚地待我。我的忠告是：请你大方一点，诚恳一点，别那么多心里的小动作。

有一个莫名其妙的感觉：保留朋友关系，倒是可以……如果升级其他关系，我可能还没想好……

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一念之转丨化戾气为利器

他让我感到生气和伤心。他取笑我，他看轻我，他要和我拉开距离，他要撇开我了……

那是真的吗？

是的，我感受到了他的贬低和挑剔，还有故作笃定、假清高、端着架子，一副高高在上的样子……

你能肯定那是真的吗？

……他可能对待所有的人都是那样吧？老是不服气。倔强是他的防御工具。不懂得臣服，不懂得尊重，不懂得谦卑……

当你持有那个想法时，你会如何反应？

我会和他拉开距离，和他切断连接

没有那个想法，你会是怎样的人呢？

我会是一个自由而敞开的人。我会把他当做另一个自己……要么等，要么走

是啊，每个人都有不完美和不足……

“反躬自省”：帮助我们审视自己的内心，挖掘出内心最真实的想法，并且化解掉其中的戾气。

董董摄影