经常腹胀该怎么解决？

最近我经常感到腹胀，不过只是单纯的胀，其他倒没什么不舒服的感觉。有什么方法可以减轻腹胀？  

若只感觉短时腹胀，没有什么其他不舒服，可采取以下办法：

①用热水袋等热敷腹部，可刺激胃肠道蠕动以帮助排气，减轻腹胀。

②用手按摩肚脐周围，先顺时针方向、后逆时针方向各按摩10次，反复15分钟。

③试着服用一些中药，如木香顺气丸、沉香化滞丸等。

④如果已经被医生诊断为胃肠蠕动功能不好，可服用一些助消化或促进胃肠蠕动的药，如胰酶片、多潘立酮（吗丁啉）等。

⑤少吃黄豆、扁豆等易发生腹胀的食品。

但是，如果出现以下情况，应该找医生作进一步的检查和治疗，比如：腹胀严重伴有呕吐、腹胀伴有腹痛、腹胀难忍且逐渐加重等。