看见自己的力量——《萨提亚深层沟通力》03

《萨提亚深层沟通力》的前面两篇，已经讲清楚什么是冰山模型、如何写冰山日记。可是，如果你对“冰山日记”的作用还存疑，不妨看看这篇文字，我将向你讲述“冰山日记”带给我的改变。

【讲个故事】

1月13日，我经历了噩梦般，事后却十分惊喜的一天。

早上7点，本来我的计划是外出跑步，却因老公无意间的一句情绪发泄，我的委屈、无助、孤单与害怕相继被唤醒，接下来，我认真的哭泣，在沙发上、在卧室里，眼泪像破了闸的江水，止不住的流。

在这个流泪的过程中，我想起小时候生活中不太愉快的片段、想起母亲的离开、想起中医理论里“当人的阳气被抽走时，离离开也不远了”，我好像看见一个弱小的自己蜷缩在角落里，周围的空气灰蒙蒙的，在黑暗中，映衬着墙面的灰白。墙壁上阳光留下的影子被我看成招魂的黑色蝙蝠，以前我在书中看到过“伤心欲绝”，却不知那是怎样一种体验，那天，我体会到了，那种由心发起的绝望，仿佛燃烬的死灰，看不见一星点火光。

11点，终于鼓足勇气，双手撑着沙发站起，腿有些发软、气上不来，勉强喝了一碗粥，听从老公的安排，去附近爬一座很高的山，企图让大自然救我于水火之中。

爬山也无法把我从黑暗的漩涡里拉出来，走到半山腰，我停了下来。这时，我所处的位置已经很高，如果我不顾一切的从这里滚下去，结果可想而知。此时的我，浑身的力气再次被眼泪抽离，我企图在空旷的山谷里大叫，但仍无法发泄积压在胸中的情绪，我的眼泪不受控制，我大口的喘气，好像都无法满足流泪的消耗，印象中，那天的阳光是冷的，照不透我内心的灰暗。

终于，我想试一试放弃，我开始沿着布满树叶的斜坡往边缘靠近，可我感到害怕，我怕自己摔了，心头涌起一股念头，就像水管破了个小洞，喷射而出的水柱般，强烈的冲击我的大脑，我感受到生的渴望。这一刻，我坚定的知道，自己的神还没有散，我还想活着。

我走到一棵树旁边，坐下，双手叠在膝盖上悲恸的哭了会，然后起身、站立，向前走。边走边开始写冰山日记，从老公的一句情绪发泄的源头写到自己原生家庭、童年生活中留下的孤单、无助。在这里，我并没有责怪我的父母或爱人的含义，我认为自己成长于一个幸福的家庭、拥有一位爱我的老公。只是，没有人是完美的，在一个人的成长经历中，必定会留下遗憾，或者形成固定模式而与当时的感受、渴望隔离，而冰山日记正是与自己的感受、渴望接洽的渠道。

当我看见那个小小的、无助的自己时，我以一位成年人的身份牵起她、拥抱她、陪伴她。我就是你，你就是我，你有我，我有你，我们生生世世不分离，我们互有彼此、永不孤单。

下午2点回家时，我又恢复那个阳光的自己，只是这一次，内心好像有些不一样了，心里的那个缺口已补上。以后，在我的生命中，父母、爱人、领导都不再扮演权威人物的角色，成熟、理性、睿智的成年自己和那个小小的、害怕的自己在一起，周游世界、享受阳光雨露、共度喜怒哀乐。

从这一天开始，我便很少生气，我好像更能体谅他人，当我渴望爱人拥抱时，我会直白的讨要，我会主动与父亲拥抱，我对父亲充满感恩。我知道家人的付出、理解他们的疲累，我感到身边的每个人都在用行动表达着爱，虽然他们不善言辞。我从未想过看一本书、写一些日记会发生这样大的变化，但它真实的发生了。它让我与自己有了深刻的联结，我看到了自己的感受、需要，我做到了先爱自己、才爱他人。

【写在最后】

我是一个非常普通的人，只是我一直在自我探索的路上摸索着。我想，如果你也渴望成长、探索生命的价值，也许这篇文字对你有用。

每个人都有价值，每个人都可以改变，如果你愿意，可以尝试体验。

感谢你读到现在，感谢你付出的每一分钟，感谢你愿意成为你自己。