胡新娜 焦点初级15期 坚持读书分享第22天 20190124

突破困境

1.你如何描述你现在所面对的这个困境？

2.发生了这个困境，你是如何在应对的？

3.如果有一天你突破困境了，你的生活会有什么不同？

4.过去这个困境曾经发生过吗？之前你是如何克服的？

5.过去你遇到其他困境是如何处理的？哪些是有效的方法？

6.目前要去突破困境的最大挑战或阻碍是什么？

7.生活中有谁是成功地克服了类似困难的？他是怎么做到的？若有机会你去请教他，你猜对方会给你什么建议。

8.若发生什么事情，会帮助你克服这个挑战或困难？

9.你认为克服这个困难的可能性是几分？何以如此评量？若发生什么就可以让可能性增加1分？若你做些什么，也会使可能性增加1分？

10.你克服这一困境的决心是几分？何以如此评量？需要什么才能再增加1分？

11.你克服这一困境的信心是几分？何以如此评量？需要什么才能再增加1分？

12.你会努力克服这一困境的积极程度是几分？何以如此评量？需要什么才能再增加1分？

13.若一位十分了解你的人来分别评量你克服困境的决心、信心以及积极程度，他又会打几分？何以与你的分数不同？他认为若发生什么事则会让他评量的各分数再增加1分？

14.如果这一困境一时无法解决，你会如何鼓励自己一直与困境对峙？

15.如果这一困境目前无法解决，你又会需要什么来帮助自己接受这一事实？