增肌溜

晚饭消化好啊

来到健身房

跑步热热身啊

还有电视看

卧推练练胸

仰卧起练腹

还有肩背臀啊

一个都不能少

每次练一处

每组要连贯

营养需跟上啊

睡眠得充足

心情既舒畅啊

身体又棒棒