2022-08-24（早）

20220824 星期三 早

关于目标的自我对话的第3天。

早。

早哈。

哈，今天心情不错？

嗯！

昨天完成了有挑战的目标很开心吧？

对，而且昨天画得很好，很满意。

哈，真不错。那昨天很开心吧。

特别开心。

你好像有些累？

是啊。

要不要今天的目标难度降一些？

先不要。

好，那我们开始说今天的目标。

今天因为有两节课加上课前准备，我们按三个小时计算。这样制定目标和任务的工作量就要合理考虑。

是的。

第一个目标，早目标中冥想晚反省，这个没问题吧。现在我们还是要每天制定，直到把这个目标完全自动化驾驶，融入生活，不需要思考就可以做到。那个时候就可以更换了。

好。

第一个目标，就需要三个小时。我们来说第二个目标，留给第二个目标的时间，也就是两个小时。

是啊。

第二个目标，就是完成整个导入课的绘画工作。估计剩下的绘画应该不会超过六页，也可能一两页就完成了。对吗？

嗯，问题不大。

那就这样，如果绘画的页数超过四页少于六页，完成绘画本身就可以。如果页数低于四页，就把整体的绘画内容做微调完善，可以定稿一版。如果超过六页，就放在明天。

可以的。

那我们继续说三个任务。

好。

第一个是完成六十四卦的象与状态图。还需要画8幅小图，在11点课前完成。这样课上可以用。

没问题。

第二个是中午散步20分钟+冥想40分钟。

好。

第三个是晚饭前洗澡，洗澡后要穿暖和一点，注意保暖。

没问题。

我们来计算一下今天的时间使用哈，两节课是3小时，第一个目标3小时，第二个目标2小时，第一个任务1小时，第二个任务1小时，第三个任务半小时。一共需要10.5个小时，任务相当重。现在是上午10点，按12点睡觉，一共有14个小时。这样吃饭、休息、聊天的时间加在一起只有3.5个小时。你觉得可以吗？

确实有些压力，我觉得可以接受这个挑战。

好棒，那加油哈。