爱睡懒觉的你，谈何梦想。

爱睡懒觉的你，谈何梦想。

自律从早起开始

古人有闻鸡起舞，古诗云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”这些典故都是在说明早起的重要性，我们也可以观察现如今比较成功的企业家，哪一个不是早起大军的一员，当然这里的早起并不是说每个人的早上必须规定几点钟起床，而是根据你的生物钟而定，每天在保证你睡眠时间的前提下，就不要贪婪的在床上继续赖着了。

看《朗读者》时，最感动的是96岁的许渊冲老先生，96岁的他依然精神矍铄，声如洪钟。他现在还每天工作到凌晨三四点钟，对于“熬夜”，他颇为文艺的说“从夜里偷点时间”。真正热爱生命的人必然珍惜时间，我们的大多数人自然无法像老先生那样刻苦钻研，我们总是在夜晚偷太多的时间用来刷手机，导致我们早上没有精神早起，所以如果我们成了早起星人，我们也会逼着自己成为早睡星人。

早起的两个小方法

如果你也一直想早起，又苦苦挣扎中，这里浅谈一下我的经验，觉得有帮助的可以借鉴。我已经坚持早起好几个月了，在几个月前我也是非常痛苦的状态，因为我的内心告诉我一定要珍惜早晨的时光，我的身体却非常诚实的倒下，我每天在这种挫败感下起床，一天的心情和效率都不会太好。于是我苦寻各种早起的办法，定了无数个闹钟，都没有什么效果，闹钟订再多，都会被我身体里的赖床君给关掉，就这样又挣扎了数日。后来看了小六哥的书中有讲到早起的一种方法，就是循序渐进，不要一上来就给自己定太早，因为我们长期一个时间点起床自然会形成生物钟，我们强行改变自己的生物钟，效果只会适得其反。

开始的时候早起的时间可以订早起半小时，半小时对于你的生物钟来说不会影响什么。比如你现在是八点半起床，你就可以从明天开始把早起时间定为八点，这样坚持一个星期，你就会在八点钟做到自然醒，然后在往前调半小时，这样循环下去，直到生物钟成为你喜欢的那个点。亲爱的这样坚持下去，你会发现早起真得没有那么难。我现在是每天六点钟起床，因为我晚上十一点才会睡觉，定太早的话睡眠时间会不够，六点钟起床对于我就可以了。

要想早起，早睡必不可少，这里不包括临时要加班，赶工之类，那样是临时不可控的，在可控的日子里我们要做到早睡早起。我早睡的一个原则“不带手机上床”，这点尤为重要。因为只要把手机带到床上，我一定会忍不住刷微博到很晚，所以现在我就会选择把手机放在离自己远一点的地方充电，睡前看几页书，自然就很快会入睡了，如果你要早睡，真得不要让手机陪你入睡。才女董卿受邀采访时说她的卧室里没有任何电子产品，她基本每天会保持睡前阅读的习惯。

这是早起比较值得注意的两个点。

早起后的活动

早起之后，会多出几个小时的时间。这几个小时我们可以用来提高自己，所以记住可以用来提高自己，不是让你早起两个小时刷手机，那样早起的意义就不大了。早起可以锻炼身体，可以有时间做早餐，可以阅读，可以冥想，可以做好多好多你想做的事，当然不是让你一早上做好多好多事，这样时间不太够，也会让你因为做不到形成挫败感，不要贪多，可以早起挑一两件你觉得有意义的事情做。我早起的时间会用来写作和吃早餐。最主要的就是写作这一件事，因为我今年的学习主线就是学习ps和学习文案写作。所以我的早晚的业余时间我会用来专注提高自己的这两个方面，早起我就用来提高写作。你也可以挑一两件事早起坚持，慢慢你会体会到早起的成就感。

我喜欢21天这样形成习惯的打卡时间点，你如果看了我的文章想要早起的话，就可以发微博早起打卡，每天记录下来，这样会非常有意义。加油亲爱的，自律从早起开始。

爱睡懒觉的你，谈何梦想。