晨跑

晨跑对我的改变
1.规律的生活
2.每天多出一个半小时，一半晨跑，一半做自己喜欢的事情
小目标：
每个月比上个月多跑100步

很早就计划要晨跑，结果总是跑几天歇几天的，一如每个很早制定的计划一样。
最近刚好在看《生活需要仪式感》，算是完整读完了大学毕业后第一本书 。满满的鸡汤，一口应该是喝不完的，需要每天一点点的去慢慢品尝和酝酿。也可能是鸡汤喝的太满，导致我最近都 发胖 了。下定决心要 锻炼锻炼 身体。
到现在应该有一个半月吧，记录下这个过程，对从小懒散的我确实是一大进步。

首先总结了下过去 失败的原因 ：每次突然早起去晨跑，不适应的情况下白天工作会精力不足。对当天甚至隔天的早起都会有影响。没什么补偿机制，坚持不了多久。

针对上面的情况，慢慢调整自己的状态

1. 花了半个月的时间调整了作息时间。每天10.50准备睡觉，11点进入准备睡眠的状态。早睡了，精力明显会足一些。
2. 第二周开始七点起床（平常7点半起床），起床了洗漱后下楼买早餐，随便逛逛。这种可以悠闲的边吃早饭边看小说，吃完看完了再悠哉的去上班的感觉值得拥有。
3. 第三周开始六点半起床，起床了洗漱，下楼绕小区走走，看别人遛狗，买早餐回来。
4. 第四周之后六点起床洗漱+喝水+跑步+买早餐。明显感觉晚上比较好入睡。而且中间有间断的时间可以做一些自己想做的事情。比如醒来洗漱后要先喝水，调节一下才去跑步，这段时间可以看看连载的小说、看看书等等。跑步回来也不能马上洗澡，也得休息一小段时间，我一般拿来看看漫画。

一开始并没有跑多远，早上也就跑个3000步，距离就不知道了。但是目标就是下一个月比上一个月每天多跑一百步。

晨跑的时候自己也在思考：昨天做了什么，今天要做什么，慢慢的理清了工作上的内容，总归有点小帮助吧。

看来要想实现一个远大的目标，就要把她拆分成细小的组成部分或者相似的部分。每天进步一点，也许慢慢就能实现了。