健身笔记2018.4.7
2018-04-10 本文已影响0人
南初今安
健身笔记2018.4.7
时间：2018.4.7 下午4:00
地点：四维
教练：关傲
锻练部位：胳膊和腹部
第一项：热身
跑步机走路，速度6没有爬坡，10分钟，身体微微有些出汗
第二项：无氧运动
1.做4组 每组25个
2.
3.木马趴着，与教练抗衡，对抗，四组，每组25次
第三项：有氧
椭圆仪速度8，30分钟，速度9，10分钟
整体没怎么出汗，但是第二天腿疼，感觉体力上来了，最近坚持的不好，还需要锻炼！
