杨舟梅-封超组-第十五期-第一周-第四次作业

每天做些苦差事--为自己

A1：

过去的3年时间里，为了培养自己高度的自制力，我在恢复产后身体健康这件事情上，选择了各种方法，其中包括：练瑜伽、少吃肉、早睡、跑步、练习道家女性气功，坚持最长的是瑜伽--1年3个月。后来，慢慢做着做着，有时候又想偷懒，结果啥也没有坚持。

直到今年4月份体检，发现身体多了很多毛病，开始反思自己，明明有健康的锻炼方式，却不坚持，显然是对自己不负责任，对家人不负责任，孩子还那么小，万一我病倒了，他怎么办。身体是革命的本钱，权衡利弊之后，为了成为高度自律的人，我必须从5件事情中选择1件坚持做。

我选择练习女性气功成为培养的自制力的“苦差事”：

A2：

1、真的够“苦”

坚持每天练习道家女性气功，对我来说，确实是件“苦”差事，往往每天早上5点左右，正是睡意正浓，我得把自己从床上“挖”起来，会少1个小时的睡眠时间，这样一来，我每天的睡眠时间只有最多6个小时，没有足够的睡眠时间对我来说确实很苦。

2、每一天完成

练习道家女性气功，只要带个手机，不打扰别人，上午或者下午用餐后1.5小时，或者空腹都可以做，从5月份开始，我已坚持了1个半月。以健康的身体作为目标，我希望自己能坚持下去。

3、益处

虽然总体睡眠时间减少，但是夜晚睡眠质量明显提高；

白天的确精力充沛，有精神、思路清晰的处理手头工作；

因为起得早，有足够的时间吃早饭，减少了得胆囊炎的机率，还能留点20分钟时间化个美美的淡状，8：00准时上班；

月经期从原来的7-8天缩减到4-5天，卫生巾从原来用4包到现在用3包，经期腰痛、腹痛的不适感明显减少；

我希望能按计划坚持做，一来，身体能更健康，二来，可以借由每天的锻炼让自己真正成为有高度自制力的人。