瑜伽没有那么复杂，生活中坐卧行走都有瑜伽的影子

白岩松说：“放得下，想得开，才能真正的拿得起，拿得久。”我感觉这句话同样适用瑜伽的练习。

我年龄大了不能练习瑜伽，我骨头太硬不能练习瑜伽，我有高血压不能练习瑜伽等等，各种理由看似都有道理。

其实，瑜伽没有那么难，简单到你只要会呼吸，就可以练习瑜伽；瑜伽没有那么复杂，生活中坐卧行走都有瑜伽的影子。

在瑜伽里，不要给自己设定一个什么要的目标，或者要练成某个体式、达到某种状态，放下心中固有的执念，你只需关注自己当下的感觉，由易到难，循序渐进地练习，或早或晚，你会成为自己想要的样子。