20210301释放恐惧

年后先生离开家去单位上班后，我就开始失眠，整宿整宿的睡不着，好在目前公司还未开工，还可以继续调整调整。每每想起一些事情，也就愈加睡不着了。

前两天突然觉察到自己的情绪特别不稳定，说话直，直接说别人的不对，自己表现得极基的不耐烦。妈当时提醒我一句，“好点说”时我还有些不顾一屑。后来细想，确实是自己做的不对。晚上和先生通话说到这件事，我说“不喜欢麻烦别人的人也不喜欢别人来麻烦自己”，我就是那样的人。于是一场开始要为我大改造的说词又开始了！结果自然是不欢而散。我不是不努力，只是一直没有力量，家人都说我不好，这也不是那也不是，却从不关心我内心真正的想法。这几年因为照顾家中病人，把自己都给耽搁了，身体，情绪，都不是很好。每次自己告诉自己要努力，却行动不起来，我最后总结归于“抑郁症”。同时也是大运流年不顺，导致一系列的不愉快。好在今年辛丑年，都说我今年要转运，我自己的行动力也慢慢加强。开始学习一些知识，开始锻炼身体，开始培养一些爱好。静待好运降临！

因为每晚失眠，头脑里总是乱七八糟的，想要清理掉，却不知如何清理。突然意识到，是因为自己的恐惧一直在，所以一直会想起以前的一些事情。打开灯，拿起手机，刚好看到群里在说，释放恐惧，（此时，右大腿肌肉不停抖动）。又同频了！便决定开始释放清理。

释放法的六步：

1、想要自由高于其他的一切。

2、决定并相信自己能够通过做释放获得自由。

3、认出所有的情绪都是三种基本欲望(想要赞同、想要控制、想要生存)的表现形式.释放想要赞同、想要控制直到最后释放对死亡的恐惧。

4、持续不断的释放。

5、如果遇到难以释放的困境，则释放“想要改变困境”。

6、释放更多，变得更幸福和更轻松，直到你超越幸福状态，进入不可动摇的安宁和自由的境界。