2021-05-09

3.0第十周检视

在过去的一周，自己大都能够按照预定的目标完成。

首先是早起早睡，早起以养成习惯、形成生物钟，早睡下载了潮汐APP，能控制在10:30左右入寝，5天观察下来，感觉自己入睡还有点困难，可能是刚开始调整提前睡眠的缘因，比之前稍固定并早睡些确实对第2天的精力提升有很大的帮助。

其次是运动，自己下载keep。希望做到能灵活空间和时间，让自己多点机会运动。下载了4天有三天选择了其中的三个课程做了尝试。感觉良好并体验到了便捷，希望自己以后能够充分利用并达到一定的健身效果。

最后是自己各个方面的目标，3.0给自己定的每天常规打卡几乎都已成习惯并持续下来。稍有不足的是由于早睡的缘故，看书的量减少了，只能早起或白天时抽空弥补。还有晨间日记就需要进一步精致、完善，打磨出适合自己的模板。