分享——如何有效的学习

TED《如何有效的学习》

①熟练并不只是简单的和练习的时长挂钩，练习的质量和效率也很重要。

②有效的练习是持续的注意力高度集中的瞄准现在某个能力上的缺陷的。

③如何进行有效的训练？我们如何能够最有效地运用训练时间？

        •专注于手头的任务，最小化潜在的干扰源，关掉电脑电视和手机；

        • 开始上手的时候刻意慢一些，协调建立在重复的基础上，先不管做的对还是错，逐渐加速有质量的重复，你就有机会做对；

        • 在频繁的重复中有计划地安排休息是顶级表演者常见的训练习惯；

        • 在大脑中反复重复细节来进行练习，研究发现一旦一个身体动作被完成，仅用想象就可以强化它。