不重复早餐第98天

早餐

主食：杂粮粥65g（糯米、花生、百合、芡实、黑豆）

蛋白质：蛋1个

蔬菜：芥菜115g，胡萝卜83g

奶制品：牛奶200g

不重复早餐第98天

午餐：

主食： 地瓜174g

蛋白质：鸡胸肉110g

蔬菜：黄瓜103g，胡萝卜55g，黑木耳83g

不重复早餐第98天

晚餐：

主食：山药133g

蛋白质：鸡胸肉60g

蔬菜：苦瓜105g，香菇57g，胡萝卜69g

不重复早餐第98天