《悲伤，是需要被看见的》

作者  乘丽

最近看了一条鸡汤文说：

可以哭，可以恨，但是不能不坚强，因为后面还有人等着看你的笑话。

不问不提，难过了就一个人走。

不吵不闹，心痛了用沉默代替一切。

看着又是一股正能量，可是想想好累啊，悲伤之路，注定是孤独的。

1.《奇葩大会》有一期，讲的是一名职业摄影师边聊天边给人拍照。在这个过程中，很多人都把摄影师当成了倾诉对象，往往都是没有刻意引导，就拍到了他们心底里的悲伤，镜头也捕捉了很多他们流泪的画面。

这些悲伤流泪的人在我们看来很多是不应该如此压抑的。他们或者婚姻幸福，事业有成，或者身体康健兴趣广泛，是看起来生活很好的人，是常人眼中别人家的生活，但却是很有故事的人。

有一位是500强企业工作的高管，年薪上百万，她讲述在年幼的时候遭受过父亲的家暴，因为上一辈不太重视打骂小孩儿这件事情，所以母亲当时并没有在意，这件事给他留下了很大的创伤，以至于30岁了，从没有认真谈过一场恋爱。

她对父亲的信任坍塌了，她认为，爱，也不会是永恒的。

她不再相信男人，因为她最初从男人那里解读爱的含义是歪曲的，她说即使父亲再爱她，在他打她的那一瞬间，肯定是恨。

不是不可以解释，只是动手时候那么决绝，还指望过后的絮叨赢得理解？

不解释，是不想再被伤第二次。

20多年了，她以为不会再悲伤，不成想却在镜头前溃不成军。

有些事，在有些人眼里，就是不值得被原谅，跟大不大度没什么关系，各有各的底线。

仅此而已。

哭诉后，她说轻松了很多，好像原谅了父亲，其实，是原谅了自己，是对自己的救赎。

沉默久了，不懂得如何呐喊；悲伤久了，不懂得如何取悦。

和她相比，我更羡慕那些没心没肺的丫头，委屈了就撒娇，连哭带闹地把眼睛抹成黑眼圈，搅得男友没办法了只能顺着，之后丫头顶着熊猫眼，破涕为笑，不压抑，不落病，气血畅通，一身轻松，多好。

受了委屈和挫折，我们需要的是敞开自己的心扉，敢于直面自己的悲伤，这本身就是一种坚强的体现。

哭诉，并不丢人，或许你的掏心掏肺会触发倾听者的软肋，让你也变成倾听者。

你一个人的勇敢，换来两个人的轻松，你就是度他到解脱之岸的智者。

其实，在悲伤的路上，我们所有人都是同舟共济的。

2.有一位明星，她在微博PO出一张哭的照片，留言里很多跟风的谩骂和讽刺，有的说想出名想疯了，拿这种方式来炒作。

有的说，有名有钱，受点委屈还这么矫情，谁的生活能是一马平川。

有的说连哭的照片都是摆好角度的，一看就是假哭。

而我认为，她也许是真的悲伤了，想找一个出口宣泄，想找一个对象哭给他看。

她或许是孤独的，所以她的倾诉对象只能是网友。而网友的诋毁谩骂更会加深她的悲伤和孤独。

陌生人面前我们最有安全感，寻找出口也要看清对方的品行，别病急乱投医，让自己的心情，雪上加霜。

3.生活从来不缺美好事物的点缀，打开朋友圈，满屏的幸福感，处处洋溢着花好月圆。

所有的状态都是被精雕细琢后的产物，谁都不想把自己的悲伤抑郁和生活的负面展现给大家，赢得几句安慰，之后便成为别人家茶余饭后引以为戒的例子或者是笑柄。

朋友圈能让我们活得好看，却不能让我们活得好，关于此，人人心里一杆秤，却仍将杜撰或粉饰的生活秀与他人看。

到底是不敢直面偶尔的悲凉。

到底是缺了面对现实的勇气。

我们打着传递正能量的旗号，刻意向世人呈现生活的美好，但常常委屈了自己，结果还不尽人意。

记得，有次给女儿拍照时让她微笑，她问，为什么要笑，我说笑是为了记录下此刻的美好，当别人看见时，会感染到别人，令人心情愉悦。当自己浏览时，会增加回忆的美好。

孩子似懂非懂的挤出笑容。

说实话，这种自欺欺人的解释我都心累。

对于家人的悲伤我们很多都是视而不见的，看见了不代表看到。

从很小的时候我们就开始阻止孩子表达自己的悲伤，当他在超市因大人不给买心爱的玩具而大哭时，我们常常在意别人异样的眼光，怕他们认为孩子没素质，大人不懂教育，或者说这种对悲伤的表达方式会引起我们的烦躁，所以威胁孩子，再哭就永远不买了。

更会理所当然的教育他们，有意见就表达出来，哭不能解决任何问题。

我们沉浸在错误的教育方法里还自鸣得意，而此时我们忽略了一个几岁的孩子，大脑里词汇的储备量和表达问题的条理性，怎么能够抵挡成人的威严和威胁。

哭，就成了他们情急下最无奈的选择。

也是我们眼中他们最后的权利。

而这种权利，也常常被我们剥夺。

我们眼中不值一提的小事，也许是别人眼中最重要的小事，生活就是由一件件小事组成的。

虽然小事会淹没在细碎的生活里，看似波澜不惊，但随意的一个场景，一个片段或者一句话都会触发到它，这些带给我们伤感和失落的小事会拉低我们的幸福指数。

我们这个社会太崇尚正能量了，每一个人都要一副刀枪不入岁月静好的样子。

其实，你不必那么坚强。

能量是守恒的，情绪也是。

过分的把悲伤压制起来，总有一天会反弹。

劝人不哭，其实安慰的是自己，以为不哭了就没事了，其实问题根本没有解决。

如果有人找你哭诉，你可以这样安慰TA：你可以哭，你可以悲伤，你可以不坚强，在我这里你是安全的，你可以先发泄出来，然后我们一起想办法解决问题。别担心让我看见你的眼泪、无助和悲伤，我会永远守在你身边。

我们眼中的小事，或许都是她们眼里的大事，她们不说，是因为没有碰到懂她们的人。

不要羞于展现自己的脆弱，难过了就哭出来吧，卸下负重，才能轻装上阵，重回往日的亮丽。

悲伤是需要被人看见的，这样才能好得更快，因为哭和倾诉发泄了心底的负能量，才能腾出更多的空间来承接生活的美好。

愿每个人都能找到自己的树洞。

愿前路轻松。

愿一生幸福。