2019-10-26

倘若我会去学习，那么我只会去寻求那些教我如何能够好好的死去和好好的活着的知识。      ---迈克尔.蒙田

养育孩子并不是纠正他们的弱点和错误，而是认同和培养他们的力量。

在积极心理学课程中，要求学生讲一个类似的体现他们最好状态的生活事件，讲述一小段在众多事件中表现出来的谦虚和美德，将这个要求作为开端，对事件中的成就和具体表现并不关心，所感兴趣的就是个性中的力量。

在课堂上要告知学生要适当的倾听，要如何仔细的倾听别人在说什么，根据说话者所传达的内容，不要不赞同或者不屑一顾，要做出反馈。

一个人最充分的了解美好生活的方式是融入其中。

如果一个人是抱着玩世不恭的态度，或者并非用心的学习积极心理学，这门课程那么当然不会收到好的效果，至少在我们的研究中有一部分学生确实是这样的，他们通过教育打磨出来的批判性思维，以自动的批评形式表现出来，他们是怀疑的，看起来害怕尝试新的东西，即使这些东西表面看起来毫无新意。

习惯于指出别人想法的错误之处，而不是其正确的地方，缺乏热情，不做任何让自己可能遭到嘲弄的事。

爱，或者说幸福并不是只有通过“幸运和坚强”才能得到，反而是需要努力才能得到需要。你深思熟虑，互相持续的沟通，以及一些看起来可能笨拙的行为，幸福作为积极心理学的构念，并不是为那些柔弱的人而创造的。佛洛姆的一段话：我们的理想并不是陷入爱河，而是在爱中停留，爱与幸福并不是一向只要重力在我们这边就会发生的自由落体运动。

宽恕能让我们消解仇恨，从烦恼的过去中走出来，确实宽恕被认为是美德之首，那些宽容的人比不宽容或者展示出其积极力量的人显得更加沉静。宽恕是一件很难的事情，即使他有那么多的优点，但是仍然有人有强有利的理由不去那么做，这也是应该被尊重的。

一个公众人物做了令人不快的事情后，做出的道歉就不怎么好，我对被冒犯的每一个人表示道歉，这种表面上的道歉听起来很好也很真诚，但它暗含了一个几乎可以抵消这个道歉的信息，但是你原本不应该被冒犯，相比较而言，一个好的道歉可以以更简单的形式呈现：对不起。道歉是否能被接受，道歉者能否被原谅，要取决于接受道歉的人。

积极心理学的一个可靠的发现：就是为他人的福利终究要比为自己的快乐更令人满足。

一时的娱乐是令人开心的，但它带来的快乐是短暂的，相比而言，仁慈所带来的愉悦则更持久。  娱乐的一个特征就是转瞬即逝，因为负责一定经验的心理器官是受适应性原则控制的。