精力管理睡眠tips

2020-05-27  本文已影响0人  清风明月明

定时起床,定时日光和红黄光。管理体温节律和褪黑素分泌。蓝光影响睡眠。日光晒够褪黑素才不会乱给。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读