4w卡片读写037｜《当下的力量》（18）：用身体倾听别人说话

【原文】

当倾听别人说话时，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听。在倾听的时候，去感受你内在身体的能量场，从而将你的注意力从思维中带走，创造一个真正没有思维干扰的、便于真正倾听的宁静空间。这样你就会给予其他人空间——存在的空间。这是你可以给别人的最珍贵的礼物。—《当下的力量》第六章之“倾听的艺术”

【转述】

倾听不仅是脑力活动，更是全身心的投入。通过感受身体的内在能量场，可以将注意力从繁杂的思维中解脱出来，营造一个宁静的倾听空间，这是给予他人尊重和空间的最珍贵方式。

【体验】

在人际交往中，我很容易依赖大脑和思维去理解和回应对方的话语，常常忽略了身体的感受。因为我总是在不断地分析和解读对方的话语，因而这种倾听方式往往让我感到疲惫，无法真正地体验和感知到对方的情感和需求。

然而，我在尝试用整个身体去聆听时，惊讶地发现，这种方式让我更加敏锐地捕捉到对方的情绪变化，更加深入地理解对方的内心世界。我能够感受到对方的喜悦、悲伤、愤怒或困惑，这种共鸣使我与对方的连接更加紧密。

用身体聆听，不仅提高了我的倾听能力，还让我学会了如何更好地回应对方。我不再只是用头脑思考如何回应，而是用心去感受对方的感受，然后用一种更加真诚和体贴的方式去回应。这种交流方式让我与他人的关系更加和谐，也让我更加珍惜与他人的每一次交流。

【行动】

今后我将更加注重用全身心去倾听他人，时刻提醒自己，倾听不仅是理解对方的话语，更是感受对方的情感和需求。

（1）与他人交流时，我会尽量保持身体的放松和开放，以便更好地接收对方的情感和信息。我会注意自己的呼吸和身体的感受，让自己更加专注于当下的交流。

（2）当我感受到自己开始用思维去分析、评价对方时，我会及时提醒自己回到身体的感受上，尝试放下预设和偏见，以一种更加开放和包容的心态倾听对方。

（3）在回应对方时，尽量做到真诚和体贴，用身体去感受对方的感受，然后用一种恰当的方式去回应，以此建立更加紧密的联系，与他人共同创造一个更加和谐、相互理解和彼此尊重的交流环境。