你有真正留意过自己吗？

你有留意过自己的所思所想吗？就是在每一件事情上的第一反应。

是偏积极的还是不太积极的呢？

在这个过程当中你也会发现自己身体里面存留的东西，比如说恐惧或者逃避或者焦虑，或者是一种懊悔或者是一种需要自己去和解的东西。

在这个过程当中你也会发现真正的自己，所以呀在每一件事情上去觉察自己，去感知自己。

在这个过程当中，我们会发现我们离自己的心越来越近了。