沟通中我要的是结果

昨晚九点多，我在学习桌旁边录制心理学生活化的小视频，老公坐在沙发上刷手机，传出一阵阵又说又唱又笑的声音，我录好后回放一听，背景音乐全是他刷小视频的声音，不免有些生气，我用了半个多小时，对这个效果实在不满意。

于是我就对着他说: “你在干嘛呢？咱家是歌厅还是舞厅，这么大声！我弄了半天都被你搅和了。”

他没有回话，显然他没有听见，依旧沉浸在自己的娱乐里。

我就站起来，准备再大点声，这时候脑子里有一个声音: 你要的是结果还是过程、你是情绪表达还是情绪化表达，沟通的最高境界是直接表达。

是啊！以前不是没有这样大声吼过，结果咋样呢，有用吗？他比我声音更大，脾气和情绪来的更快。

记得特别清楚，去年夏天的周末，他买了五斤排骨，然后用我们家最大的锅炖了满满一锅，中午我们吃了一顿之后，盖上锅盖就忘记放冰箱了。

第二天我揭开锅一看全有味儿了。当时我记得自己声音特别大，“你是在干嘛？你脑子进水了吗？买这么多排骨，又不知道吃过把剩下的放冰箱里，现在全有味了，你喜欢你去吃去吃吧，全吃完！”

他听我说完，毫不客气更大声的说: “你昨天没吃？你为啥不放冰箱？扔了全扔了，以后老子再也不买了。”  接下来的时间里，他该干啥干啥，而我为此生气了两三天。

如果我现在立刻马上冲到他跟前，去指责他刷手机出来的声音 耽误我录视频，浪费我的时间，有用吗？

大脑里司空见惯的经验沟通方式，曾经让我饱尝沟通的烦恼，沟通中我要的是结果，我需要直接表达我的需要。

于是我就走到老公身边，轻轻拍拍他说: “你能不能暂时静音一会，我正在录视频。”

他抬起头恍然大悟一般说: “我不看了，歇20分钟，你能不能录好？”

我赶紧说: “能，谢谢你这么的照顾我哈。”

心理学导师文聪说:“直接表达你的需求是最高级的沟通，可以抱怨不要指责，拒绝暧昧沟通。”

每个人都是自己王国里的国王，学习的好处之一就是遇到问题，能够保持安静，直面问题解决问题。