成長：节流更重于开源 (0108) / 林世儒

今天早上發出的这篇「舞进神秘的未知」文章才三四个小时，就收到许多回响，特别是其中几位「易学律动/神圣舞蹈」的老学员们说：「虽然已经几年没上课了，每当切菜和炒菜时，一發现又耸肩了，马上就会浮起老师的声音，提醒自己放鬆，用最小的力气来完成。」或是「放东西时發出声音，立刻意识到自己又失去注意力了，立刻重做提醒自己活在当下。」等等。毕竟我们的「工作」内容并非只是舞蹈，还有更重要的「主动注意力」和如何减少不必要的能量消耗，而这才是真正困难的所在，必须时时刻刻保持觉知才行。学习舞蹈动作与组合是「加法」，对目前状态的我们帮助比较有限，去除「内在顾虑」是「减法」，才是当下「工作自己」与「神圣舞蹈」的学习裡，重点中的重点。

葛吉夫说：「你们将会记得当我们谈到『三层工厂』的工作时，我指出这工厂生产的能量大部分都浪费掉了。其中一项是浪费于不必要的肌肉紧张，这种不必要的肌肉紧张吞噬了大把能量，要工作自己，首先要把注意力集中于此。」「在谈及工厂的工作时绝对要确定，在能增加产量之前必须先停掉无用的浪费，如果产量增加，而这无用的浪费没被遏止，也没想办法停掉的话，新生产的能量徒然增加了这无用的浪费，甚至会引起不健康的现象。」

他也强调大自然非常慈悲，每天一早就赋予我们满满的能量，除了足以应对一天的生活与工作所需之外，还有足够的能量来「工作自己」，但实际的状况是，我们就像一个千疮百孔的容器，早上加满的燃料，还没到中午就漏光了，所一我们很容易疲惫，整天无精打采，正事都办不了，哪来时间学习成长？因此当务之急是，把这些漏洞补起来，减少无谓的经力浪费，才能够每天精神饱满的面对生活、工作、以及工作自己与心灵成长。

我很庆幸採取了正确的步骤与方法，所以才能自發的每天从早上六点工作到晚上十点。记得2004年的今天，我应「生命教育委员会」之邀，在乌来瀑布前的娜鲁弯饭店举办为期三天两夜的「宁静的艺术工作坊」，每天早上六点上到晚上十点，虽然是一百多人的大团体，我从头到尾都没有使用麦克风。最后一天下午的提问环节，工作坊的另一位老师提出了说一个问题：「林老师，我每天会带走二十个学员到小教室上课三小时，然后再带他们回到大团体继续上你的课，虽然我全程都有使用麦克风，可是第一天我就累瘫了，到今天已经快没声音了，我的工作时间比你短很多，为什麽你看起来能量比第一天还好。」

我回答她说：「存在非常公平，每天给我们加满能量来面对生活与工作，只因为我知道如何用最小的力气来完成工作，我的能量消耗比较少，所以虽然我工作的时间和带领的人多妳数倍，你已经累了，但我依旧精神饱满。」

生命能量的节流更重于开源啊！依葛吉夫的观点我们至少有九成的能量是被自己浪费掉的，而且我们也不容易再增加每天能量的供给，但如果知道如何节流，把身上大大小小的漏洞补起来就行了。我们身上有哪些漏洞呢？除了昨天所说的「内在顾虑」之外，还有认同、想像、说谎、表达负面情绪、多话、肌肉紧张等共七种。

每一种都有它特有的定义，和我们头脑所想的不一样，千万别望文生义，不然误会可大了(神圣舞蹈的动作也是一样)，当然每一种也都有不同的应对与超越的方式。这就是为什麽要参加工作坊的原因，从舞动动作中，老师可以直接看到你身上的盲点，釐清你观念上的误解，然后对症下药，提供正确有效的要求与练习。所以课上很多看起来和舞蹈无关的要求，其实那些才是学习神圣舞蹈以及「工作自己」的关键所在。

而我们所作的一切都是从节流开始，先是去除「内在顾虑」和「肌肉紧张」，然后是「想像、说谎、与多话」，最后是「认同，和表达负面情绪」，每一项都和我们想的不一样，每一项都十分不容易，但这七样能各改善三成，那麽跳起神圣舞蹈来，绝对能够散發出特别的能量，触动观众的内心，并改变整个场域。这不是因为动作的熟练与精准或优美，而是来自舞者的存在本质。

去除漏洞所以减少耗能，减少耗能所以能量专一与凝聚，而当舞者惟一惟精的在当下时，那份神圣的氛围就被创造出来了，摄人的能量场把舞者和观众带入静心的状态裡。为了达到这样的质量，并能把这样的品质应用在生活中，我们还是得透过神圣舞蹈从去除「内在顾虑」和「肌肉紧张」。请记得来我这不只是要学舞蹈，更重要的是变化气质与提升生命状态。目前舞可以没跳好，但生命的漏洞绝对要先补起来，让我们在蓄积充足的能量之后，再大步加速向前。