正反馈中汲取力量，从负反馈中学习经验

我们每个人可能都在感情中有过类似的体验：

你感觉自己付出了很多，但另一半却不能给你对等的回馈，或者，对你【精心、卖力、牺牲许多的】付出，不屑一顾。

这个时候，我们会觉得对方可恶，对方把你当作舔狗，对方不知满足，自己真是好心被当驴肝肺。

同时，我们也可能是当事方。你也可能经历过对方跟你说： “我已经给了你这么多了，你又给了我什么？”

你这时候也许会感到满肚子委屈，心想，你给我什么了？这也叫你对我的付出？就这点付出，你还想要让我怎样？你给的就真的是我想要的嘛？

以两性关系为例，我们会发现，你既当过“可恶”的一方，也当过“可怜”的一方。

以借钱为例：平时我觉得我们关系很好，可是一谈借钱，立马就变成陌生人，这让我无法接受，我总是高估自己在别人心里的地位。

拿这个案例来说，讲的是：

【我】有一份观察，于是【我】有一份认为，于是【我】有一份期待，而【客观事实】告诉我，【我的观察不对、认为不对、期待不对】。

这件事，让【我】无法接受。

从这份表述当中，我们就能窥见一些心理模式：

第一句话：【我】有一份观察，于是【我】有一份认为，于是【我】有一份期待。

请问，在这句话里，【我】，一定100%正确吗？

我们从旁观者角度上看，这肯定不合理。这个世界上没有任何人是100%正确的。

所以，我们可以说——【我】的观察可能是不全面的，【我】的认为可能是偏颇的，【我】的期待可能是偏离的。

这些【不全面、偏颇、偏离】，是由于我们对于客观规律的认知不足导致的，这很正常。

当你违背了客观事实，客观事实就会给予你相应的反馈，也就是【负反馈】。

所以可以看到第二句话：而【客观事实】告诉我，【我的观察不对、认为不对、期待不对】。

请记住：负反馈就是一份反馈罢了，它仅仅是因为你违背了客观规律，于是客观规律告诉你，你这么走是错的。

它对待一切人、一切事都是平等的。也就是老子说的： “天地不仁以万物为刍狗”。

意思是，老天爷没有自己的主观情感好恶，它只是遵循着天道、遵循着规律，对遵守规律的给予奖励，对违背规律的给予惩罚，仅此而已。

所以我们得出一个结论：负反馈，是没有【主观恶意的】。

也就是说：你得到一个负面反馈，并不是谁再跟你过不去，谁故意找你茬，谁就是要治你，也不是因为你是一个可怜人，不是因为你天生命苦，更不是因为全世界都针对你，它仅是一个负反馈而已。

为什么要多说这么多，我们看第三句话，叫做：这件事，让【我】无法接受。

如果你能理解并认同“负反馈没有主观恶意”，那么，就谈不上【无法接受】。

但凡你对一件事无法接受，都是感知到了其中的【恶意】，于是激起了你【反抗、斗争、逃跑】的应激反应。

所以，我们会进行很多角度的处理：

比如，自怜自哀——我就是一个苦命人；

比如，自暴自弃——全世界都跟我作对，我活不下去了；

比如，找错归罪——难道这个世界上都是坏人吗？难道我身边都是坏人吗；

比如，攻击世界——到处都是恶人，没有一个真心人，世界逼着我让我也变坏，变得没有感情；

比如，掌控世界——我要变得有钱、有权、有地位，让你们这些瞧不起我的人啪啪打脸，我早晚要让你们知道你们这么做会遭到什么下场。

这一切的处理，其实都是因为你【不敢直面、无法接受】那一份负面反馈。

对于很多人来说，负面反馈让自己感到【受挫】，这个受挫会带来很大的【羞耻感】

这一份【羞耻感】太痛苦了，因此，我必须证明【我才是好的，我才是对的】，而世界给我的负反馈，其实才是错的。

怎么证明它是错的？那就必须给他安上一个【带有恶意的帽子】，让它变成坏人，而我变成被欺负的受害者。

话说回来，还是要记得，负反馈是什么？

就是你违背了客观规律，所遭受到的必然反馈而已。

我们从另一个角度上去认知它——所谓的负反馈，是老天爷在教你怎么走一条正确的路。

因此，高手的做法，是从正反馈中汲取力量，从负反馈中学习经验

而这当中，不带有任何的主观好恶，不带有仇视和恨意，只是如实的接纳客观事实，仅此而已。