0611~0617（2018）《番茄工作法图解》第四章到第七章

【阅读感受】

1.平常做事很容易受到内部和外部的干扰，而中断，没有利用好的方法，去专注专心做事，用番茄工作法可以用科学理论方法，使用工具，做事专注完成！

2.番茄工作法是为帮助我们取得工作成果，不能立即屈从于任何本能的反应。

3.一直以为，回电子邮件和回电话，是在休息时间进行！要作为番茄工作活动来安排，用稍后的番茄中重新计划中断事件，不要在当时直接处理。

【运用】

1.在专心阅读，或处理工作上和个人学习上，吃番茄中断时立即写下或提前做，可视化，接受

2.在使用番茄钟前，清空大脑，深呼吸，消除紧张，确定内心，平静，淡定从容，正念有助于，吃番茄！

3.见客户，如思想在头脑里也需要出人头地，曝光次数越多，宣传机会就越多，等真正客户有需求或意愿时，就会自然想起你来！

【下一步】

1.把“今日待办““活动清单”建立起来，

2.把中断的策略用起来，

3.经常在客户面前露脸，经常见面，以便自己能驻在他们的脑海里。

【金句】

学以致用